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5795位 DOWN

ゼロから楽しく始めるランニング&ダイエット

頑張らずに、ちょっとずつ、楽しくはじめてフルマラソン?

スポーツ 陸上競技

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最近のエントリ

09:38
3/17

こんな形で恐縮ですがお久しぶりです

まずはこの度起こった東北地方太平洋沖地震の被災者の皆様に対し、心よりお見舞い申し上げます、まだ救助されていない方、また厳しい避難生活を送られている方がまだまだ沢山いらっしゃいます。この厳しい現実から立ち上がり、被災された地域が新しい時代を切り開く原動力として以前にも増して復興される事を祈らずにはいられません。まずは一個人として、出来うる事を再確認し微力ではございますが、御協力出来ればと願って...

17:50
2/6

「ゼロから~」第94号

2010.1.6第94号MANU・初級編 年明けの注意点ダイエットや完走が目標・中級編 モチベーションを維持するためにフルマラソン3時間半~4時間で完走が目標☆明けましておめでとうございます☆2010年もいよいよスタートです。冬のマラソンに挑戦される方、あるいはこれから走り始めよう!という方もいらっしゃるかと思います。本年もランニングに役立つ情報をご紹介していきたいと思いますので何卒よろしくお願いいたします。───...

17:55
12/31

本年もご覧頂いて有難うございました

久々に自分で記事を書きますね(苦笑)本年はほとんどメルマガのバックナンバーで終わってしまいましたが、果たしてお役に立ちましたでしょうか?さて、正月はいつもながらニューイヤー駅伝や箱根駅伝を見て終わってしまいそうですが、今回も箱根駅伝は後輩が2名出場(関東学連選抜ですが)する予定でどんな走りをするか楽しみです。昔みたいには走れないのは分かっているのですが、また身体を動かしたくなってきます。でも...

18:18
12/1

「ゼロから~」第84号

2010.10.21第84号MANU・初級編 「流し」でスピード感覚を!ダイエットや完走が目標・中級編 自分のリズムをつくると楽に走れますフルマラソン3時間半~4時間で完走が目標─────初級編 「流し」でスピード感覚を!─────さて、練習例をご紹介してから数週間が経ちましたが、順調に進んでおりますでしょうか?ここで練習例を再度確認しましょう!基本月火水・・・1、30分JOG(1時間走れるかな?と思えるペースで30分...

22:28
11/19

「ゼロから~」第83号

2010.10.14第83号MANU・初級編 様々な走りのスタイルダイエットや完走が目標・中級編 自分のリズムをつくると楽に走れますフルマラソン3時間半~4時間で完走が目標──────初級編 様々な走りのスタイル──────皆さん練習は進んでおりますでしょうか?春までにはまだ時間がありますので、あせらずにじっくりと取り組んで頂ければと思います。現在の目標は、「週に1回1時間走れるようにする」ということです。いきなりは大...

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