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3887位 UP

HEAVENS★HEAVEN

詩と史を…ワインと共に…オーガニックでクリエイティブなひと時

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最近のエントリ

13:36
5/26

生きてる限りいろいろやるさいろいろね。

飲んだり食ったり…筋トレしたり歩いたり…そんな週末やったよ。

04:48
5/22

GW明けからの筋トレ

先週のGW明けからの筋トレ実施状況(笑)←どんなブログだよ(笑) 5/9スクワット:50+50回シシースクワット:15回×4セット三角筋5+5kg:10回×3セット僧帽筋10+10kg:15回×3セット上腕二頭筋10kg:10+10回×3セット(左右)上腕三頭筋10kg:10回×3セット前腕3+3kg:20+20+20×3セットカーフレイズ:15+15回×3セット 5/10ケトルスイング10kg:15回×3セットレッグエクステンション:30+30回×3セット腹筋:10+10+10回×3セ...

06:30
5/17

週末やってたこと

金曜から昨日までは寄生虫…いや帰省中でした(笑)その他も含めてこんな感じ。

12:48
5/16

GW中の筋トレについて

今年のGWは飛び石仕事でした(笑) でも筋トレはけっこうしてましたよ。 5月3日前腕3kg:20+20回×3セット(左右)前腕3+3kg:10回×3セットカーフレイズ:60+60回レッグエクステンション:30+30回×3セット 5月4日三角筋5+5kg:10回×3セット僧帽筋10+10kg:15回×3セット上腕二頭筋10+10kg:10回×3セット上腕三頭筋5+5kg:10+10回×3セット(左右)前腕3kg:20+20回×3セット(左右)前腕3+3kg:10回×3セットカーフ...

05:06
5/9

今日の日の出は4:42

我が家近辺はね。おはよう&おやすみ(笑)

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