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ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、健康のこと、体のことなど自分が気になって調べたことだけまとめています!

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最近のエントリ

18:57
5/16

三土手大介さんの4スタンス理論がスゴイ

がんばるフィットネスぺーこさんの動画で、 三土手大介さんという方とコラボされてるのを見ました。   僕はウェイトリフティングは全く知らないので 三土手大介さんを知らなかったのですが、4スタンス理論は少しだけ知ってました。   4スタンス理論って? 前後左右の重心の取り方を「A1、A2、B1、B2」の4タイプに分類したのが4スタンス理論です。   スポーツにおいて重視して取り入れている方も多いです。 でも...

17:34
5/11

太りたい人のサプリ「ファティーボ」で太らない理由

活きた酵素が痩せれない体質にアプローチしてくれるのが魅力のファティーボ。   熱処理ゼロ!活きた酵素!【ファティーボ】   ファティーボを飲んでも太らない理由とは? 「ファティーボ飲んでるけど、太らない~」とお悩みの方の口コミを見ると、 サプリだけで太れると思っているフシがあります。   サプリの効果で太るのではなく、 サプリの効果で太れない体質に足りないものをサポートする というのが本来の...

10:43
5/11

最近ハマっているトレーニング内容と食事

ここ最近、筋肉が増えてきている実感があります。 バルクアップ期として、色んなものを食べていた頃よりも実感は強いです。 この記事(筋トレ始めて約1年での体の状態)で書いた3つの要素が 理由としてはほとんどだと感じています。   それに対する補足的な意味合いで、 最近ハマっていて主に取り組んでいる筋トレ内容を記録しておきます! ※ガリガリ脱却したい人は参考になるかも!?   部位別に4分割して1箇所あた...

20:34
5/10

筋トレ始めて約1年での体の状態

2017年5月時点の体です。最近の体重は67~68kgくらい。 脚はチキンレッグです/(^o^)\ 手首に付けてるのは、バンデルのブレスレット! 【関連記事】バンデルのブレスレットとアンクレット付けてる僕が効果を騙るよ     2015年の頃(筋トレしてない)と比べ、だいぶ胸筋が付いてきました。 この頃は、胸板ゼロですわw   今(2017年)でもガリのままですが、 ここ最近で筋肥大してるなーと感じやすくなってい...

03:23
5/10

糖質制限で胃腸への負担が少なめの消化の良い食べ物は?

僕が糖質制限を実践した時は、「お米、麺類、パン」というThe炭水化物を封印してました。 そして、主に鶏肉をメインに肉、卵を食べてました。 いわゆるmec食みたいな感じでした。   それでも1ヶ月もすればスーッと体重が落ちて結果につながるので良いと思いますが、 お肉はいかんせん胃腸への負担が大きいのですよね!   ってことで、糖質を抑えつつも胃腸に負担が少ない消化の良い食べ物は何か? というテーマで記事...

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