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ヤセトレ

筋トレ、ダイエット、健康のこと、体のことなど自分が気になって調べたことだけまとめています!

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最近のエントリ

20:17
8/20

筋トレ(懸垂)したら頭痛で後頭部に違和感。原因は?

昨日、懸垂をしに地元の公園へ。 行きは軽めのジョギングをして、体をほぐしながら向かい、現地で軽く体操をしてます。   1セット目を終えて何やら違和感。 「すげー後頭部がズキズキするんだけど…?何これ?」   インターバル3分くらい取ったらマシになったので、2セット目。 また痛い。 けど、中断しなければというレベルではないので、 懸垂4セット ベントオーバーローイング風斜め懸垂4セット をこなして、ジョ...

10:41
8/16

「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んだ感想

testosteroneさんの書籍「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んでみた! この本が言わんとしていることは、   ダイエットも筋肉つけるのも、食事が超絶大事だよ~! 流行り廃りのダイエット法よりも、マクロ栄養素を管理する方が無難で確実だよ~!   です。     「筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方」読んで感じたこと カフェで読書するのが好きなので、コーヒー飲み...

09:14
8/13

筋トレとお酒の関係。バランス取って上手に付き合おう

筋トレしてる。お酒飲まない。 筋トレしてる。お酒飲む。 筋トレしてない。お酒飲まない。 筋トレしてない。お酒飲む。   上の4つを「健康だと思う順に並べ替えてください。」 っていう質問があったら、どう答えます?     僕なら、 1→2→3→4 かな。   それくらい、筋トレは肉体的、精神的な健康に重要だと感じています。   お酒を飲まない人にはピンとこない話にはなりますが、今回の記事は、筋ト...

20:27
8/9

力こぶのピークを大きくする鍛え方は?

今までないがしろにしてきた上腕二頭筋(力こぶ)ですが、最近せっせと鍛えております! そこで感じるのは、もう少しピーク(山なりの頂点の高さ)が欲しい!という思いです。   ピークを出すには、上腕二頭筋の長頭に効く筋トレが良いそうですね。 上腕筋の短頭と長頭が分かる記事   収縮しきるときに小指から絞るように意識しているせいか、短頭はいい感じなんです。 (スピネイトというそうですね!) でも、ピー...

18:38
8/6

シックスパックエクササイズ(加圧シャツ)の口コミはどんなもの?

最近、加圧シャツ流行ってますね~! はじめしゃちょーの影響もあるのかな? (はじめしゃちょーが着てる金剛筋シャツの口コミは?)   シックスパックエクササイズの口コミを調べた理由 なぜに数ある加圧シャツの中から「シックスパックエクササイズ」をピックアップしたかというと。   マッスルエレメンツHMBに付属しているから! 最近、加圧シャツプレゼントキャンペーンやってるんですよ。     詳細は...

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