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はじめてのトレイルラン講座:山で走力アップ!

ブログではトレイルランシューズの選び方や走り方などを情報配信。トレイルランニング専門のコーチ指導も行っています。

スポーツ 陸上競技

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最近のエントリ

19:02
9/25

歳をとるとなぜ人は転びやすくなるのか?

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。歳をとるとなぜ転びやすくなるのか?①加齢による筋力の低下、②イメージと実際の動きとのギャップ(運動神経)、③日ごろのランニングでハムストリングスや大腿四頭筋、腸腰筋が上手く使えていない、ほぼこの3つが原因です。木の根や石などの障害物が現れて、頭では「避けたつもり」でも実際には避けられていない(足があがっていない)からです。たまたま転んだわけではなく...

23:19
9/23

聞き飽きたトレイルラン名言ナンバー1は?

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今日はトレイルランの入門講習会で兵庫県にある中山連山へ!スズメバチがいたるところで「ブン!ブン!」と行き交っていました。この9月から10月はスズメバチが一番活動的な時期なので黒い服装は避けポイズンリムーバー携帯、気をつけたいですね。これだけの人数で同じシューズが一足もなし!それだけシューズがリリースされているということですね。チームワークばっち...

18:18
9/22

ノルウェー・オスロの歩き方:1日観光おすすめの場所

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。今回はオスロマラソン参加が目的の短期滞在でした(川内選手は土曜日にマラソンを走りその日のうちに帰ってしまったようです。日曜日には帰国インタビューを受けていましたからね。笑)ノルウェーは、ベルゲンや世界遺産フィヨルドまで羽を伸ばせば見どころがたくさんありますが、オスロ市内は1日もあれば見て回れ、観光名所は美術館以外は少ないのですが今回訪れたおすす...

13:39
9/22

ノルウェー・オスロでハイキング、トレッキング

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。僕は僕の身体をテストしたかっただけー誰かに何かを証明したくてチャレンジしたわけではないが、3つのマラソンを同日に完走して、今回ものすごい反響があった。「100kmや100マイルを走る」と聞いても多くの人はいまいちピンと来ないと思うが「フルマラソン、ハーフマラソン、10キロを同じ日に走る」というのは初心者からベテランにまでわかり、強烈なインパクトを...

20:22
9/20

激走オスロマラソンレース 後編

こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。 激走オスロマラソンのレースレポート後編。  フルマラソンのスタートが9時20分、ハーフマラソンのスタートが13時30分。ウェーススタートで「フルの時刻が早めのスタートで、ハーフの時刻が遅めのスタート」が休憩がたくさんできて理想だが、僕の出走時間は「フルが一番遅いスタートで、ハーフが一番早いスタート」一番厳しい条件になっていた。&nbsp...

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