メールマガジン創刊！！

この度、「初心を忘れず！！テニスの練習法を考える☆」のメールマガジンを創刊しました！！このメルマガではこのサイトで紹介する練習法を先行公開をしたり、紹介しきれない練習法を読者限定で公開していきます。無料で登録できますので、↓から是非登録してください！！これからも、「初心を忘れず！！テニスの練習法を考える☆」をよろしくお願いします。『初心を忘れず！！テニスの練習法を考える☆』 (ID:0000192311) ...

スパニッシュドリル

今回はスペインのプロがやっているらしいスパニッシュドリルをご紹介！！ 【使い捨てコンタクトレンズユーザーへメガネの新しい作り方】イーレンズスタイル/オプティック 方法はいたって簡単です。球出しの人はフォア側への深い球・浅い球、バック側への深い球・浅い球の４種類をランダムに出します。練習をする人はそれをすばやく反応してクロスに返します。それが５球続けて成功するまで繰り返します。５球くらいすぐでき...

壁打ち練習はこうしてみましょう

今回は壁打ち練習についてです。皆さんはいつもどのように壁打ちをしているでしょうか？スイングやグリップを注意してただ壁に向かって打っているだけではありませんか？それはそれでいいとは思うのですが、ここで１つこうしてみたらいいのではないかというモノを挙げましょう。 それは壁と試合をすることです。。 それはどういうことかというと、例えば１０球いつもの球で続けられたらこちらが１ポイントＧＥＴ/それ以下なら...

２ボレーｖｓ２ストローク

今回は２ボレーｖｓ２ストロークをご紹介！！ いつものように絵に説明を入れているので分かりやすいと思いますが、 ?の人が球出しをしてスタート！！ ?の人は?の人へボレーで返球し、?の人はストロークで?の人に返球、?の人は?の人にボレーで返球。 この後はポイントマッチです。 後衛の人はロブで前衛を抜いてみたり、前衛の人はアングルを狙ってみたりしていろんな展開を試して見ましょう。 もちろん緊張感を出...

８の字ストローク

今日は８の字ストロークを紹介します。 これは普通の球出しのストローク練習におけるフットワークを８の字状にするだけです。 Ｂさんは普通に左右に球出しをし、Ａさんは絵のように?〜?のように動きながら打ちましょう。 このときにＡさんが意識するのは、打つときに体重を後ろから前に移動させながら打つという基本を思い出しながら打つということです。 ただそれだけです＾＾ 本数を増やすことで、フットワークも鍛...

壁打ち（サーブ＆ボレー）

またまた壁打ちシリーズです！！ 今日はサーブ＆ボレーです。 以前紹介した壁打ちでのスマッシュ練習の時よりも壁に近いところで１度バウンドさせます。 力も若干弱めにします。 するとサービスライン付近に沈めたリターンのような球が返ってきますので、それを前に詰めてローボレーで返しましょう。 ２人以上いないとできないような練習でも壁打でできるんです！！

スマッシュ強化練習

今回はスマッシュ強化練習です。 内容としてはいたって普通ですが、この方法で行う意味は後ほど。 球出しの人はコートの角のあたりから球出しをし、それを１０球(慣れればさらに多く設定してみましょう)連続で四角の範囲に入れることができるまでスマッシュをトコトン打ちましょう。 意味について・・・ シングルスの場合は図のようにあえて球出しの人がいるサイドに打ち込みます。これは、アプローチショッ...

ダブルスパターン練習（リターン・ロブ編）

今回はダブルスのリターンから相手の形を崩す練習です。 最近草テニス大会に出てみて感じたことは、「勝ち上がっていくチームは平行陣が基本になって攻めている」ということでした。確かに、サービス＆ボレーは上手いヒトがやってくると結構焦ります。。。 で、普段練習試合をしてもらっている市のＡ級のおっちゃんペアと試合をするときにクロスリターンをがんばって打ってみても、簡単にサーブ＆ボレーで相手の形(平行陣...

ポーチ練習(実践型)

今回はポーチ練習をただ球出しからするのではなく、少し実戦に近づけた形で行う方法を紹介します。 上の図を見てください。 この練習は１サイド４球ずつ行います。（これは自由に変えてください） ?Ａペアがまずサーブを打ちます。 ?Ｂペアはクロスにリターンを返します。 ?Ａペアの前衛はポーチでそれを返球します。 ?その後ポイントマッチ しかしこれだけではつまらないので、Ｂペア４球のうち１球まで...

２ｖｓ１のストローク練習法

今回はストローク練習を紹介します＾＾ まず、図のようにＡ，Ｂ，Ｃのところに立ちます。 その後はＢさんかＣさんから球を出し、2対1のストロークをします。 ここで、Ａさんは必ずクロスに、Ｂ・Ｃさんはストレートに打ちます。 ここで注意点！！Ｂ・Ｃさんは絶対にミスをしないくらいの気持ちでやりましょう。 Ａさんは攻めれると思ったときは攻めましょう。Ｂ・Ｃさんはほとんど攻める必要はありません。 ...