シングルスパターン練習【アングルボレー】

今回紹介するテニス練習法は、シングルスのパターン練習です。 そのパターンとは、、、、 アプローチからアングルボレーでフィニッシュ！！！ それでは早速詳しい方法を紹介しましょう ? フォアでストレートに返球 ? バック側に来るので、フォアに回り込んで(無理ならバック)で逆クロスにアプローチショット ? ?の後、ネットにつめてアングルボレー

スマッシュ強化練習

今回はスマッシュ強化練習です。 内容としてはいたって普通ですが、この方法で行う意味は後ほど。 球出しの人はコートの角のあたりから球出しをし、それを１０球(慣れればさらに多く設定してみましょう)連続で四角の範囲に入れることができるまでスマッシュをトコトン打ちましょう。 意味について・・・ シングルスの場合は図のようにあえて球出しの人がいるサイドに打ち込みます。これは、アプローチショッ...

２時間練習の組み立て例(ダブルス編) No.01

今回は具体的な練習法を紹介するのではなく、練習の組み立て例を１つご紹介！！ 今回は２時間の練習（ダブルス）の時の組み立てです。 まずコートが使える時間になる前に準備運動・ストレッチをしておきましょう。 12:00〜　START 12:01〜　ミニテニス　ストレート(3min)・クロス(3min) 12:08〜　ボレーＶＳボレー（基本）　(6min) 12:15〜　ストローク　ストレート(3min)・クロス(3min) 12:22〜...

リターン強化練習

今回はリターン練習を1つ紹介します。 　これはリターンのときに振り遅れるというヒトや、ストロークと同じ感覚で打っているヒト向けの練習です。 この絵のとおりなんですが、Ａさんはサービスラインに、Ｂさんはリターンを普段打つ位置に立ちます。 ?Ａさんがサービスラインからサーブを打ちます。 ?Ｂさんはそれをリターンする。 という練習です。 　これは、いつもよりボールが自分のところまで来る...

シングルスパターン練習【逆逆ストレート】

今回はシングルスのパターン練習です。 説明は上の絵の通りです。 これはフォアーが武器の武器の人向けです。回り込んで打つ練習なので、球出しはあまりキツく出さないようにしましょう。 これは相手のバックを二回続けて狙い、チャンスでストレートにコースを狙って決めにいく練習なのでそこを意識しながら取り組みましょう！！

ボレー練習目次

ボレー練習 　　?. ボレー練習 　　　　　ボレーＶＳボレー（基本）/ポーチ練習(実践型)/ 　　　　　壁打ち（サーブ＆ボレー）/ 　　?. スマッシュ練習 　　　　　限界スマッシュ/ 　　　　　壁打ち練習（スマッシュ）/ 　　?. シングルスで必要な練習 　　　　　限界スマッシュ/ 　　　　　壁打ち練習（スマッシュ）/壁打ち（サーブ＆ボレー）/ 　　?. ダブルスで必要な練習 　　　　　　ボ...

壁打ち（サーブ＆ボレー）

またまた壁打ちシリーズです！！ 今日はサーブ＆ボレーです。 以前紹介した壁打ちでのスマッシュ練習の時よりも壁に近いところで１度バウンドさせます。 力も若干弱めにします。 するとサービスライン付近に沈めたリターンのような球が返ってきますので、それを前に詰めてローボレーで返しましょう。 ２人以上いないとできないような練習でも壁打でできるんです！！

壁打ち練習（スマッシュ）

壁打ちは誰もがやったことがあると思いますが、なかなかスマッシュはやったことがないと思います。 でも簡単！！ 上の絵のように壁のちょっと前でバウンドさせるとちょうどいい感じで返ってきますので、上手くやれば何回でも続けられると思います！！

ダブルスパターン練習（リターン・ロブ編）

今回はダブルスのリターンから相手の形を崩す練習です。 最近草テニス大会に出てみて感じたことは、「勝ち上がっていくチームは平行陣が基本になって攻めている」ということでした。確かに、サービス＆ボレーは上手いヒトがやってくると結構焦ります。。。 で、普段練習試合をしてもらっている市のＡ級のおっちゃんペアと試合をするときにクロスリターンをがんばって打ってみても、簡単にサーブ＆ボレーで相手の形(平行陣...

限界スマッシュ

テニスの練習法をまたまたご紹介！！ 限界スマッシュとは・・・ コートから出そうなところまでさがって打つスマッシュのことです。 そんなショット、試合で打つわけないやん！って思う方が正直ほとんどだと思います。 でも実はこの練習は役に立つんですよ〜！ これをすることで、少々深いロブが来てもスマッシュが打てるようになりますし、後ろへさがるスピードも上がり、打点への入り方も身につくでしょう。 では...