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3637位 UP

しろうさぎの自転車日記!!

サイクリング・ツーリング・トレーニングなどの話題を中心とした『Blog』です。

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最近のエントリ

20:32
10/13

夕陽...

日が落ちるのも早くなり、 どんどん冬に近づいてきていますねぇ!! もう、今年も2ヶ月ちょいで終り... 年間目標の1万キロ走破はクリアーできそうですし、 あと2ヶ月で、 欲をかいて、どのくらい走れるのか楽しみです。(@^▽^@) さてと、 話しは変わりますが、 シカゴマラソンの方はどうなるんでしょうねぇ??

15:21
10/12

固定ローラー

朝練をやった後は、 3時間30分の仮眠をとり、 ロード・トレーニングの第2部として、 ウィングハットで固定ローラをしました。 朝は、激しい運動だったので、 昼の部は、心拍120-125 20-25km/hでの 有酸素運動を1時間... そして10分のインターバルダッシュ、 クールダウンの順で、 軽く1時間15分くらい耐えました。 ( >Д<;) [本日のメニュー②] 有酸素運動 60分 インターバルスプリント(15分) 全力走で漕...

06:12
10/12

おでん!!

ピントはズレてますけどぉ、 今シーズン初!!のおでんを煮込んでみました。 。≠( ̄~ ̄ )モグモグモグモグモグ ※この記事は、タイマー公開してたものです。

22:31
10/11

唐沢山...

明日は、「どまんなかたぬま」の近くにある 唐沢山までロードで行ってこようかと思います。 お暇な方... 朝、ロードに乗る予定の方... 今さらですが、ご一緒しませんかぁ?? だいたい6-8の間に出発しようかと思います。 江戸川を上流に走り、渡良瀬遊水地を超えた後は、 佐野アウトレットモールを通過して唐沢山に向かおうかと思います。

07:51
10/11

苦手な場面の特訓!!

霧の具合が良くなり、 さぁ~!! ロードの特訓だぁ~!!とばかりに外に出てみると、 外は小雨がパラついていました。 でも、ブレーキが効かなくなるような小雨ではなかったので、 逃げの練習+コーナー立ち上がりの練習のため、 1周1.2kmくらいのコースで高速巡航トレーニングをしてみました。 しかし、13周をした辺りで、 天気予報通りに雨が降ってきてしまい強制終了し、 家でロードをバラしながら拭き掃除をし...

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