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ブログ情報
| 3660位 | 
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ランニング・マラソンのことを中心に日常の日記を綴ります。故障復帰したへっぽこランナーの勇姿を見よ！ |
| 対象 | 総合 | カテゴリ別 | サブカテゴリ別 |
|---|---|---|---|
| 本日 | 3660位 | 215位 | 4位 |
| 前日 | 4341位 | 276位 | 4位 |
最近のエントリ
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07:12 |
今朝も体調チェックラン。 ちょっと遅めに起きて睡眠を多めにとったのが良かったのか、 昨日より調子も良かったので、 昨日よりちょこっとスピードあげて、 昨日よりちょこっと長めにしました。 明日はまたまた休足して、 あわよくば日曜日にＬＳＤを・・・！ 時間 ４５分５７秒 距離 ７．２ｋｍ 速度 ６分２３秒／ｋｍ 心拍 平均１２６ｂｐｍ 最高１４３ｂｐｍ |
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06:42 |
かっとび伊吹か図らずも三日間休足。 やっと今朝走ってきました。 昨日の筋トレでも思ったけどやっぱりなんだか不調なので、 積極的休養がてら、ゆっくり４ｋｍだけ。 昨日はてっきり伊吹疲れかと思ったけど、 今朝は起きたらわずかに吐き気、 走ると気持ちいいけど気分は今ひとつ乗らない、 走り終わってわずかに頭痛。 不調要因その１、伊吹疲れ 不調要因その２、熱中症（７月にやらかした時も確か吐き気がＴ＿Ｔ） 不調... |
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20:39 |
日曜日にかっとび伊吹で山登り山下りしても筋肉痛にならなかったので、 いつも通り週の半ばに筋トレしてきました。 （今朝も走れなかったことだしちょうどいいかなと＾＾；） 内容はこんな感じ↓ フロントスクワット ４５ｋｇｘ１２回 ４５ｋｇｘ１０回 ４５ｋｇｘ１０回 オルタネイトダンベルロウ １２ｋｇｘ２０回 １２ｋｇｘ１６回 １２ｋｇｘ１４回 シングルレッグデッドリフト ５ｋｇｘ左右各１２回 ５ｋｇｘ各... |
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08:30 |
遅ればせながら８月のまとめを。 走ったのは３１日中１７日とまずまず。 そのうち朝と晩に走る二部ランをしたのが３日。 夏場だしまずまず走れたのではないですかね♪ 走行距離も目標１６０ｋｍに対してドーンと１９１．８ｋｍ！ ８月とはいえ後半は涼しかったので二部ラン出来たのが大きいです。 そして３１日のかっとび伊吹！ 実のトコほとんど走れてないですが、 とても楽しく、いいトレーニングになりました。 心肺的に... |
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20:03 |
ちょっと環境的にいろいろあり・・・見事増量中（泣） はぁ・・・。 しかし体重体脂肪率を公開してると、 増えた数値を書くのがホントにイヤですね。 ダイエット宣言してるくせに最近増える一方な数値。 恥さらしてるなぁ、私。 開始前 体重５２．２ｋｇ 体脂肪２７．５％ 一週目平均値 体重５１．５ｋｇ 体脂肪２７．５％ 二週目平均値 体重５０．６ｋｇ 体脂肪２６．９％ 三週目平均値 体重５０．８ｋｇ 体脂肪２... |
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- レイキティーチャーの24時間出張整体修行
小さな学習塾をしている中年親父のもう一つの顔はレイキティーチャー＆24時間出張整体師だった。これを...
[2008/9/5]
| 20:03 | その他のニュース 2008年9月5日分 |
| 20:03 | スーパーポケモンスタジアム２の実況デラックス【スカイハイ】 |
| 20:03 | 【お宝】 中川翔子 ブカブカ水着で柔軟体操！前屈みでオッパイ乳輪がポロリｗ |
| 20:03 | 米ドルは売りのエネルギーを吸収しきれないかも．．． |
| 20:02 | 【9/5up！】新着サンプルをまとめてチェック★ |
| 20:02 | 血栓症の臨床（図解）35：心房細動でのTAT、F1+2変動 |
| 20:02 | 9月新刊のGA文庫（9/15日発売） |
| 20:02 | 買って良かったです。 SINGLES BEST(初回限定盤C)(DVD付) |
| 20:01 | 三井住友VISAカード【アミティエカード】｜女性専用クレジットカード |
| 20:01 | 最近１０日間のブログのまとめ |
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