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- イノベックス、現金化可能なポイントが貯まるブログパーツ「BlogPoint」提供 (01/17)
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過去のキャンペーン一覧
| 08/9 | 自民党総裁選2008 |
| 08/8 | 北京オリンピック2008 |
| 19:54 | ASP JapanRealTour 日向プロ PRESENTED BY ASAHI SOFT DRINKS |
| 19:53 | 2008/10/12朝 |
| 19:00 | *~モーブ色の秋:パリ色 １dayレッスン♪~* |
| 18:52 | *~ずっと咲いてる花達♪~* |
| 18:51 | *~秋バラ・ぼつぼつと~* |
| 18:51 | *~ハウステンボス 国際ボタニカルガーデンフェア~* |
| 17:58 | 初めての運動会！！ |
| 17:54 | 運動会のお弁当 |
| 10:48 | ハートビーズブレス（ピンク） |
| 08:21 | PR: 運動会の講座は |
ブログ情報
| 4366位 | 
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ランニング・マラソンのことを中心に日常の日記を綴ります。故障復帰したへっぽこランナーの勇姿を見よ！ |
| 対象 | 総合 | カテゴリ別 | サブカテゴリ別 |
|---|---|---|---|
| 本日 | 4366位 | 281位 | 5位 |
| 前日 | 5517位 | 375位 | 9位 |
最近のエントリ
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11:24 |
朝起きたらちょっと寒かったので今日は走りやすいぞ♪と思って 外に出たら、日差しが暑い暑い・・・。 空気は冷たくても日差しが暑いんで体感温度は暑い～。 それでもせっかく走る時間がたっぷり取れたので ゆっくり走って２０．８ｋｍ。 ２５ｋｍくらいは走るつもりだったのですが、 水切れと空腹により予定より少し短くして終了～♪ ２０ｋｍ走れば私の中ではロング走。 一応予定通り今日はロング走出来ました！ 今週は明... |
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18:42 |
今日は夕方ラン。 最近は日没が早くなってすぐ暗くなっちゃうので、 一時間走れるかどうか微妙なとこ。 明日ロング走のつもりにしてるので、 今日も軽めに～♪ 途中で１ｋｍのタイムトライアルをしようかとダッシュしたものの、 すぐに気持ちが折れて２００ｍほどでいつものジョグに戻してみたり（苦笑） 明日も良い天気のようなので、ロング走決行いたします！！ 時間 ５０分２８秒 距離 ７．２ｋｍ 速度 ７分００秒／... |
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10:45 |
今日はジムでパーソナルトレーニングの日～。 筋トレ日はいつも走らないのですが、 ここ三日走れてないし、今日は曇りで涼しげ！ せっかくなので疲れない程度に軽めに走ってきました。 まさしくショートでスロウなディスタンス！これぞＳＳＤ！（笑） やっぱり涼しいと走りやすくてランナーも多め。 こんな日にこそロング走をしたいけど、 さすがに筋トレ前にするわけにもいかず。 ロング走は明後日あたりにとっときます♪ ... |
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06:30 |
昨夜は一人筋トレしてきました。 先週より筋トレメニューを変えてもらって、 週半ばの一人筋トレの日が筋肥大→筋持久力メニューに。 種目は今までやったものばかりだけど、回数が～！！ バックスクワット （４０ｋｇ） １２～２５回×３セット ダンベルベントロウ （６ｋｇ） １２～２５回×３セット ダンベルインクラインプレス （５ｋｇ） １２～２５回×３セット フロントランジ （４ｋｇ） ２０回×３セット クラン... |
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06:12 |
今日は平日なので本来ならスピード走！のはずなんですが、 今ひとつ気が乗らなかったのでゆっくりジョグ（苦笑） 代わりにジョグをちょっと早めに切り上げて 緩やかな下り坂でミニウインドスプリントを４本ほど入れてみました。 以前はスピードを上げると脚に力が入ってたのですが、 今回はそんなこともなくイイ感じに流せました♪ ここのところ速度上げて走る頻度を前より増やしてるので、 身体が覚えてきたんでしょうかね～... |
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| 19:00 | 始めるか、俺の自爆ショーを [民主党] |
| 18:55 | オバマ氏優勢 [民主党] |
| 18:37 | 北朝鮮のテロ支援国家指定解除 [自民党] |
| 18:25 | Web clip 08/10/13-2 [自民党/公明党] |
| 18:18 | 【政治】 「ゼリーのみ規制…モチはいいのか？」→野田聖子氏「モチは喉に詰まるものというのが常識」…消... [自民党/民主党] |
| 18:16 | ゲーム情報いろいろ１０月１３日その２ [自民党] |
| 18:03 | 折々のブックマーク／「折々」が続くとページが重くなっていかんなぁ。 [自民党] |
| 18:03 | 米大統領は、オバマ氏で決まり！？ [民主党] |
| 17:51 | Web clip 08/10/13 [公明党] |
| 17:50 | マーケットイベント： 08年10月14日-10月17日 [自民党] |
- 喜楽童日記
喜楽童Toshi&七海です。岡山の牛窓に住んでいます。民族楽器の即興演奏やオリジナルの歌で構成した、ヒ...
[2008/10/13]
| 20:43 | きものの喜 無事終了しました |
| 20:42 | 『Aspire one』本日限定49,800円 20％ポイント還元！ |
| 20:42 | 美味 |
| 20:42 | こども達のために～～ |
| 20:42 | ソ連時代の牢獄 |
| 20:42 | 日軽金アクト：上海の自動車用アルミ部品工場が完成（サーチナ・中国情報局） |
| 20:42 | 「ぼくがバイオリンを弾く理由」（西村すぐり著 / ポプラ社） |
| 20:42 | FUNKY MONKEY BABYS『希望の唄』 |
| 20:42 | 全ドライバーズコメント（日本GP） |
| 20:42 | オート祭予選終了！ |
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