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ジョギング・ランニング【ダイエット日記】

１１５kgから現在８１kgまで減量しました。 ジョギングや筋トレ・奮闘中 １日２食のダイエット及びジョギングの楽しさに気付いた２０歳のダイエットブログです
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23:33
10/27

10/27(月)

体重79.2kg体脂肪率20.3% 前日(79.2,20.5) 食事 昼　ごはん 夜　豆腐　納豆2パック 運動 ジョギング4km ウォーキング1.5km 体脂肪率が過去最低を更新、体重は維持 久々に完走できなかった。寒さの影響（夜に走っているので体感気温では５度くらい）や糖分をほとんどとっていないのが原因なのかもしれない。 今日は筋トレのみ 人気ブログランキングへ ブログランキング【くつろぐ】 JRANKブログランキング FC2 Blog Ranking

22:52
10/26

10/26(日)

体重79.2kg体脂肪率20.5% 前日(79.4,20.8) 食事 昼　豆腐　湯葉 夜　豆腐 運動 腹筋20×3 腕立て20×3 背筋20×3 体重、体脂肪率ともに過去最低を記録 今回は久々にごはんなしだったがなんとか乗り切った。筋トレを2日に1回にしたのもよかったのかもしれない。 人気ブログランキングへ ブログランキング【くつろぐ】 JRANKブログランキング FC2 Blog Ranking

23:34
10/25

10/25(土)

体重79.4kg　体脂肪率20.8% 前日(80.6,21.1) 食事 昼　豆腐　ごはん 夜　豆腐　ごはん 運動 ジョギング5.5km 体重がなんと70kg代突入！本当にびっくりしました。後は筋トレを頑張って体脂肪率を１９％にもっていきたいです。 体重が１日で１．２kg減少しました。 人気ブログランキングへ ブログランキング【くつろぐ】 JRANKブログランキング FC2 Blog Ranking

22:44
10/24

(no title)

体重80.6kg体脂肪率21.1% 前日(81.2,21.3) 食事 昼　ごはん　豆腐 夜　豆腐２丁 運動 腹筋20×3+15 腕立て20×3 背筋20×3 体脂肪率、体重共に減少、今日は走ります。 人気ブログランキングへ ブログランキング【くつろぐ】 JRANKブログランキング FC2 Blog Ranking

23:38
10/23

10/23(木)

体重81.2kg体脂肪21.3% 前日(81.2,20.7) 食事 昼　ごはん　豆腐　納豆 夜　ごはん　豆腐　納豆 運動 ジョギング５．５km 体脂肪が増えた。筋トレを３日に１回から２日に１回に変更しようと思います。今日は雨降ってるので筋トレメインで頑張ります。 人気ブログランキングへ ブログランキング【くつろぐ】 JRANKブログランキング FC2 Blog Ranking

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