太ももどっしりタイプに太ももホッソリ体操

太ももどっしりタイプに太ももホッソリ体操 太ももどっしりタイプは、骨盤が左右にねじれている状態。血液やリンパの流れが悪くなり、便秘やむくみ、冷えを起こしやすいタイプです。身体を支えている左右どちらかの脚、「重心脚」を調整することで、背骨を整え、内臓への負担を軽くしながら、下半身太りを解消します。ここでのポイントは、重心脚がどっちか見極めること。立ったままで、靴下やパンツを履くとき床につけている...

下腹ポッコリタイプに下腹ペタンコ体操

下腹ポッコリタイプに下腹ペタンコ体操下腹ポッコリタイプの人は、頭の位置が、ベストの場所から前か後にズレているため、バランスをとるのに骨盤が斜めに傾き、おなか全体の筋肉がゆるんで下腹がぽっこり。お尻も力が入らずに垂れている状態です。 頭がズレているからといって、下腹ペタンコ体操で直接頭の位置を矯正するわけではありません。頭を支える背骨を正常な位置に戻して、結果的に頭の位置が修正されるようにしなが...

骨盤たたきダイエットをおこなう順番

骨盤たたきダイエットをおこなう順番骨盤たたきダイエットは、以下の順番でおこないます。体操は3ステップ、1日1回だけ。 必ず、骨盤たたきダイエットの注意事項を守っておこなうようにしてくださいね。● ゆがみ体型タイプのチェック毎回チェックする必要はありませんが、ゆがみのタイプが複合している方は定期的にチェックすることで、ゆがみ体型が判断しやすくなります。それ以外の方も効果確認のために、時々チェックしてみ...