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下北沢ブロイラーSNS

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913位 DOWN

美・ボディバーン革命

ジムに通い半年間で体重を２１キロ落としました。 女性の美しさは、運動と美容の両方が揃って本当の美しさが保てると思っていますo(*⌒―⌒*)oにこっ♪

生活・文化 ダイエット
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最近のエントリ

03:30
9/6

何事も経験が物を言う

皆様は、どのくらいダイエットを継続されているのでしょうか？？ 人によって最近始められた方やもう長年続けられている方など色々な方々がいらっしゃるとは思いますが、基本形は『一時的に体重を落として痩せたいと思うよりも、健康を維持する為に継続させる。』 と考えた方が、イライラ感も感じず、楽しく継続出来ると思います。 後は数字にはとらわれず、やっていくのがベストではないかと思っています。 数字ばかり気にし...

05:24
9/5

必ず体が引き締まるダンベル筋トレ術

健康的に体重や体脂肪を落としたい、スリムになりたいと思っている皆様。 是非お勧めなのが、筋トレ+有酸素運動の組み合わせです。 筋トレの中でも気軽に出来る、ダンベル筋トレがお勧めです。 ダンベル筋トレは、ご自宅でも出来ますし、ほんの少しのスペースで出来ちゃいます。 一日15分でもオッケー。 このダンベル筋トレだけでも勿論痩せやすい体質へと生まれ変われますが、コレに有酸素運動を組み合わせれば更に効果アッ...

22:30
9/4

サーモンと海老のバジルパスタ

このお料理は、『サーモンと海老のバジルパスタ』です。 ①まずは、ミキサーにバジルの葉っぱとにんにく・松のみ・オリーブオイルを入れてミキサーにかける。 ②フライパンにオリーブオイルをしいて、スライスした玉ねぎを入れて炒め、次にお刺身用のサーモン（ぶつ切りに切る）と海老をを入れて炒め、火が通ってきたらベーコンを入れて炒める。 ③鍋にお湯を沸かしてパスタを茹でる。 ④②の中に③のパスタを入れてから①のバジル...

03:54
9/4

美への追求１０ヶ条

●いつまでも若若しく、健康的でいたい。 ●3度3度栄養バランスの摂れた食事をする。 ●運動をこよなく愛し、体をこまめに動かす事が楽しい。 ●美容に関しても常に関心を持ち、お肌のお手入れも怠らない。 ●何事もチャレンジする気持ちが大事である。 ●最後まで諦めず、失敗は恐れず、失敗はバネにし、自分への活力に変える。 ●服装や髪型にも気を使い、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼはおばさんだからと諦めない。 ●自分に良い意味での自信を持...

05:54
9/3

コスメにも目がなくてねﾌﾞｯ(´艸｀).:∵

このコスメは、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが普段よく使っているコスメで、σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼが持っているコスメの中のほんの一部です。ﾌﾞｯ(´艸｀).:∵ σ(´ｖ｀〃)ｧﾀｼは、１８才位の時からコスメがダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★で、化粧品売り場を見て歩くのがダーイ ＼（#⌒０⌒#）／スキッ★なんです。 特にパレット物には目がなくてねﾌﾞｯ(´艸｀).:∵ 特によく買うブランドは、シャネル・ディオール・ボビーブラウン・macのコスメがお気に入り。...
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