プチ断食レポート

プチ断食を始めたのが17日（水）の午後から。はじめ2日は、水分以外は、低血糖防止に朝にチョコの欠片を１～２欠片。その後は、朝にコーヒーとマーガリンを塗った食パン１枚の生活。当初2日では、体重も体脂肪も変化なし。その後、次第に体重が減り、約2キロ落ちました。しかし、体脂肪の変化はなし。体重が減ったのは、プチ断食だけが原因ではなく、食べるから痩せたのだと考えます。空腹感は少々ありますが、辛いほどではあ...

短期ダイエットのポイント

短期ダイエットに関してまとめてみました。女性の中では、短期ダイエットを望む方がとても多くいるようです。夏の水着までに何キロとか久し振りに彼に逢うからなど理由はいろいろとあるようです。このように短期ダイエットをはじめる人は、何かしらのイベントに向けてという理由が大半です。短期ダイエットというと、3 日間や１週間というダイエットもたくさんあります。しかし、このような短過ぎる期間でのダイエットは、カラ...

太もものセルライトを増やさないために

一旦できあがってしまった太もものセルライトは、そう簡単に取り除けるものではありません。セルライトはそのままにしておくと、肩こりや腰痛を引き起こすことになります。そして、むくみや冷え性などをさらに悪化させたりもするのです。太ももなどのセルライトを増やさないためには、定期的に体を動かす事が一番良い方法です。けれども毎日の運動が難しい場合は、体を内側からも、外側からも冷やさないようにすることが大事で...