『「心のブレーキ」の外し方』で考える予期不安と広場恐怖

どうも、管理人なりっちです。みなさん『人生を変える！「心のブレーキ」の外し方』と言う本を読んだことがありますか？カリスマセラピスト＆パーソナルモチベーターという肩書きを持つ「石井裕之」という方の書いた本です。この本はパニック障害とは関係ない本で、いわゆる自己啓発本です。僕は自己啓発本を一時期よく読んでまして、昨日久しぶりにこの本を読み直していたらパニック障害に関係あるんじゃないかってことが書...

アルバイトをはじめてから

順調にアルバイトに勤しんでいます、なりっちです。ブログの更新が遅くなってしまいました。アルバイトを始めて2週間ちょっとです。毎日朝9時から夕がたちょっと前まで土日以外は働いています。一応事務仕事ですが、ずっとパソコンに向かってパカパカやってるわけではなく、いろいろ動き回るのでモニターに集中しすぎることはありません。覚えることもたくさんありますが、時間があっという間に過ぎてしまいます。そんなに疲...

自分のできることを一生懸命やる

パニック障害を患っている方々、運動とかしていますか？ 僕は最近ジョギングをしていまして、雨の日以外は継続してやれています。最近はジョギングできる距離も伸びてなるべくウォーキングにならないようにがんばっています。 毎日の運動は体をリフレッシュさせてくれるし、運動をすれば代謝もよくなるし、いい汗かくし、疲れるからぐっすり眠れるし、いいことづくめです。 パニック障害をわずらっているとどうしても家に...