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126位 UP

にゃーのダイエット日記

ダイエットで85キロを58キロまで落としました。でもこれで終わったわけじゃないんです。ダイエットはずっと続けるもの、痩せたらおしまいじゃなくて、ずっとその体型を維持することです!

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最近のエントリ

13:01
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歯磨きダイエットの落とし穴

さっき休み時間を利用して歯の定期健診に行ってきたんですけど、 皆さん歯医者行くの好きですか? 私、苦手です。 「ここはしみますか?」と聞かれながら冷たい空気を当てられて一本一本確認されるのが大の苦手 あれ拷問だと思うんですけど。(;°皿°) それにまつわる教訓をひとつ。 1月4日に放送された仰天チェンジで33キロ痩せた女性が食欲を抑えるために 歯磨きしていたのを覚えてません...

10:23
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体重測定ビフォーアフター比較H29年1月23日発表分

さて、月曜日ですので体重測定結果の発表です。先週の平均体重は59.85kg(2週間前の平均より50g増) ※測定値は食事やトイレなどで一日の間にも上下動があるので週平均で大きく見ています。 平均体脂肪率は14.5%(2週間前より0.7%減) 測定結果をもとにした体型判定サイト による判定結果はこちら 健康体型とヤセ型の境目です。体重計は必ず体脂肪率も測れるものを!体型は体重、体脂肪率の両方が解らないと...

17:19
1/22

のりにも違いがあることに今更気づいた件

最近、のりをよく食べるようになったんですよ。 太りにくいお正月料理の食べ方がモーニングショーの知っ得コーナーで取り上げられた時にのりでくるめば食物繊維の力で糖の吸収が穏やかになるという解説があったものですから。 ラーメンに入れてみたり、ごはんを巻いたり物凄い勢いで消費量が増えていきました 今までは殆ど使わなかったので お歳暮とかで戴くと、それで事足りてしまう感じだったのに&nbsp...

09:41
1/22

1月22日ゲンキの時間タイプ別便活ダイエットのやり方

いくら運動や食事制限をしても 食べたものがきちんと排泄できないと体重が右肩上がりで増えていってしまいます。 そんなダイエットとも密接な関係のある便秘についてH29年1月22日放送の 健康カプセルゲンキの時間で解消法が紹介されていましたよ。 今回のテーマは3つの便秘タイプ 教えてくださったのは便秘解消の超名医としてすっかりお馴染み順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生 あまりに人気...

12:02
1/21

なぜ健康に良い麦ごはんをやめて白米を食べるようになったの?

近年食物繊維が不足してきている最大の原因は 白米を食べるようになったことだと NHKきょうの健康を見て知った時に衝撃を受けた私。 ふと疑問に思ったんですよ。 なんで昔はよく食べられていた麦ごはんをやめて白米食べるようになったの?↓ そっちのほうが健康に良かったのにどうして 年配の方に聞いてみたところ こう言われました。 「単純に白米のほうが美味しいから」 「今...

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