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下北沢ブロイラーSNS

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180位 UP

おだんごカフェ@体に優しいナチュラルレシピ

極力動物性食品を使わずに食卓を豊かに。卵・乳製品を使わないナチュラルスイーツ♪身近な素材でカンタンに作れるシンプルでヘルシーなレシピをどうぞ(*^^*)

グルメ 料理

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対象 総合 カテゴリ別 サブカテゴリ別
本日 180位 4位 2位
前日 186位 4位 2位

最近のエントリ

09:57
8/10

セロリとコーンの豆腐キッシュ

セロリ消費レシピその②、今日は葉を使ったレシピです♪ 茎を使ったレシピはコチラ→バルサミコ酢でサッパリ♪香るセロリの夏パスタ 根菜のようにしっかり歯ごたえのあるものより葉物の方が 小さな子供にとっては噛み砕きにくく、食べにくいものです。 セロリも…茎より葉の方が子供達には食べにくいだろうなぁ~(Θ_Θ;) と思ったので、炒めものやサラダはやめてキッシュに♪ 過去レシピの春菊のキッシュも、春菊ならではの風...

09:39
8/8

ピリ辛★ズッキーニの照りとろ丼

夏休み!お昼ごはんは、つい丼ものに頼ってしまいます(^^ゞ 夏野菜のズッキーニを使った、ごはんがすすむピリ辛丼です☆ とろんと柔らかくなるまで、ズッキーニを蒸し焼きにします。 ズッキーニならではの食感を楽しむために、 薄め&長めの斜め切りにするのがポイントです! 赤唐辛子とともに蒸し焼きにしてピリ辛仕立て♪ それほど辛くするつもりは無かったのですが… 思いのほか、辛くなってしまいました…>(~Q~;;) !!...

10:00
8/6

焼き厚揚げの南蛮漬け

厚揚げで作るヘルシーな南蛮漬け♪ フレッシュ野菜たっぷりで、サッパリ美味しい♡ 南蛮漬けは大好きなのですが、結構な量の調味料を使うのと、 南蛮酢が余りがちなところが気になるところ…o(-""-;)o))うーん… なので、私の南蛮酢はちょっと薄味&量も少なめだと思います。 さっと焼きつけた厚揚げを野菜と一緒に漬け込みますが… 浸りきらないと思うんで、こんな風に野菜を絡めるように 厚揚げを漬けてください。 ...

15:45
8/4

ガスパチョ風♪フレッシュベジスープ

フレッシュな野菜をフードプロセッサーでガーッとするだけ♪ とっても簡単、ガスパチョ風な冷製スープです(*^▽^*) 以前にも書きましたが、私は暑くても“お味噌汁”派! ですが今年の暑さといったらありません…(;´~`A`` 家族にはお味噌汁をノーサンキューされることが多いので、 冷たい汁物の出番が多いのです。 ガスパチョといっても、トマトジュースやスープは使わず、 本当にフレッシュな野菜のみ! 飲むというより、“...

09:48
8/2

小豆あん&抹茶の2色かん

夏の定番和菓子のひとつ、水ようかん。 道明寺粉と2層にしたレシピはコチラ→つぶつぶつるるん♪2層ようかん もっとサッパリ、つるるん感アップ♪ 今回は、下段を水ようかん、上段を抹茶寒天にしました(*^m^*) 上段が寒天でサッパリなので、下段の水ようかんは小豆の割合を多めに。 小豆あんの甘さのみで、砂糖は加えません。 上段は…ちょっと抹茶が多めだったかしら…? 色が濃い目になっちゃいましたが、お味の方はほどよ...

09:54
8/1

なすのステーキ★フレッシュトマトのバルサミコソース

なすが旬の今の季節に是非味わっていただきたいこのレシピ♪ なすってこんなに美味しかった!?と、再確認していただけると思います! ヘタごと半分に切ったなすをじっくりと蒸し焼きにします。 味付けは、焼く前に切り口にふる塩のみ! じっくりと焼かれたなすの甘くてジューシーなこと!!! そのとろけるような食感と美味しさはためいきものです.:♪*:・' さらに、フレッシュトマトで作るソースがまた絶品☆ バルサミコ酢...

10:24
7/31

トマトと豆腐のつゆだくカレー丼

さっと炒めたトマトと豆腐の、カレー味の丼ぶりです♪ 夏休みに入り、当たり前ですが子供達が家にいます… ということは、お昼ゴハンの用意があります(^^ゞ 子供達がいるときの、ランチといえば…やっぱり丼☆ 特に息子のハルは、丼ものが大好きです! フレッシュトマト&カレー粉で、まさに夏の丼!!! しょうゆとみりんでちょぴり甘辛くなったトマトの汁気が ゴハンに絡んで最高に美味しいーーー(*≧m≦*) 豆腐でボリューム...

10:24
7/30

ピーマンのくったり梅煮

大好きな梅レシピ、玉ねぎとピーマンの梅みそ煮もおかげさまで大好評♪ ありがとうございまーーーーーすヾ(=^▽^=)ノ …が、玉ねぎメインだったレシピにも関わらず、 ピーマンへの反響が大きかったので、ピーマンのみの梅レシピです♪ ちょうど我が家にも、冷蔵庫に入りきらないくらいピーマンが…(^^ゞ ピーマン(のみの)料理を作れと言わんばかり! はい、作りましたよーーー(*^^*) ひたすらピーマンを切り続けたら、あとは...

10:21
7/29

バルサミコ酢でサッパリ♪香るセロリの夏パスタ

先日、宅配野菜にミニセロリが1/2株入ってきました! …が、これミニ!?…ミニじゃないでしょ!!! っていうくらい、すごいボリューム(@_@;) 普通のセロリに比べて丈が低いのですが、葉はワサワサこんもり! 1/2株分となると、茎も結構な量でした。 というわけで、セロリ消費レシピ第1段♪ 茎をたくさん使って、夏らしいパスタに(*^▽^*) 食感を楽しむために、セロリは角切りに。 玉ねぎとじっくり炒めて甘みを引き...

10:27
7/28

オクラでとろとろ夏カレー♪

我が家のカレーはいつも無水(*^^*) 夏のカレーはフレッシュトマトで煮込みます。 それと欠かせないのが、やっぱりなす♡ さらに、オクラを使って天然のとろみをつけた夏カレー♪ カレーらしく、あればクミンパウダーやガラムマサラなどのスパイスを入れます。 が、カレー粉とかくし味のお味噌だけで十分な美味しさ♪ 野菜の旨味たーーーーっぷりですから♡ カレールゥを使わなくても、オクラのおかげで適度なとろ...

09:24
7/27

なすと油揚げのジューシー丼

暑さに負けず、ガッツリいっちゃう丼ものですO(≧∇≦)O!! 甘辛の煮汁を吸った、柔らかいなすと油揚げ♪ ごはんとの相性はいうまでもなくバッチリ♡ 煮汁ごと丼にぶっかけて、ガツガツいってください! なすと油揚げを口に入れると、ジュワ~っと煮汁が…♪ もうごはんをほおおばらずには、いられませんっ(*≧m≦*) こういう丼もの、なぜだか無言で無心でガツガツしちゃうのは 私だけでしょうか…???(^_^;) 子供たちを...

09:30
7/26

米粉のプリンタルト

いつもは、小麦粉と全粒粉で作っているタルトのクラスト。 米粉でトライした初レシピです♪ 米粉はやはり、グルテンがないのでつながりが弱いです。 小麦粉より、サックリ感も出にくいです(>_

09:42
7/25

梅風味♪きゅうりの昆布茶和え

きゅうりがたくさんある時の、我が家の消費レシピです。 さらに、梅干の種も消費します(*^^*) きゅうりは細いせん切りにするだけ。 その後、昆布茶と梅干の種と混ぜ合わせておけば しんなりくったり、サッパリ美味しい浅漬けになりますよ~♡ 梅干の種、なぜだか私はためこんでしまうのです(^^ゞ 梅肉を使った後、キャンディーのようにお口の中で転がしたりもしますが つい、そのまま容器に入れっぱなしにして、ごろ...

10:21
7/24

なすの一口味噌カツ

オーブンまかせの簡単調理♪ なすと相性のいいお味噌を組み合わせて、味噌カツ風です。 どこにお味噌がって!?(ΦωΦ)ふふふ・・・・ パン粉の下にかくれてるんです♪ 輪切りにしたなすの上に、味噌ダレを塗ります。 これで、出来上がりは味噌ダレいらずの“味噌カツ”に! その上、パン粉をくっつけるための、のり代わりにもなるのです♪ 水溶き小麦粉や、長いものすりおろしを使わず、 さらに味付けも出来ちゃう、というわけで...

09:54
7/23

ひじきときゅうりのサッパリ梅酢白和え

いつもの白和えを、梅酢を使ってサッパリ仕立てに♪ 使う野菜も、ひじきときゅうりで、なんともあっさり。 梅酢がそれによく合います♡ 梅酢大好き♡和え物には欠かせませんっ(*≧m≦*) 白和えにも、相性バッチリ!!! 練りゴマこっくり♪ゴーヤとコーンの白和えでは、ゴーヤの苦味に対抗して、 練りゴマでこっくり濃厚な味に仕上げましたが… それとは対照的な今日のレシピ♪ サッパリさが美味しくて、お箸が進ん...

08:48
7/22

せん切りかぼちゃのにんにくキンピラ

ホクホクのかぼちゃも美味しいですが、シャッキリのかぼちゃも◎ せん切りにしたかぼちゃを、ササッと炒めるだけです♪ かぼちゃが甘く、しっかり味があるので、 味つけは酒とお醤油のみで、さっと炒めます。 あまり炒めすぎると、崩れてきてしまうので、 シャッキリ感が残るくらいで、火を止めてくださいね! にんにくが、かぼちゃの甘さを引き締めてくれます♪ にんにく好きの私には、とまらない美味しさ♡ 夏にはヘ...

10:09
7/21

きゅうりと厚揚げのカレー炒め

火を使わず、冷たいものばかり食べているわけにもいきませんので、 たまには炒めものだって作ります…(^_^;) が、旬のきゅうりを使ってスピード調理でいきますっ! きゅうりと厚揚げ、どちらも火を通すのに時間をかけなくていいので、 ジャジャッと炒め合わせて味をつければOK♪ カレー粉でちょっぴりスパイシー&ケチャップでちょっぴり甘~い♡ きゅうりには味が絡みにくいのですが、厚揚げにはバッチリ☆ あっさり...

06:48
7/21

プレゼント企画のお知らせです♪

おだんごカフェにいらしてくださる皆様、 いつも温かいコメントや励ましをありがとうございます。 皆様に支えられ、日々頑張ることが出来ております♪ 本当に感謝の気持ちでいっぱいです! 9月上旬発売予定のレシピ本の方も、 おかげさまで着々と準備が進んでおりますが… プレゼント企画をやらせていただきまーす♪ 抽選で10名様に、レシピ本をプレゼントさせていただきます。 応募方法は、この記事にコメントをお願いしま...

09:24
7/20

ネバネバ美味しい♪オクラとろろ

昨日のレシピ、とろろになっちゃう★オクラとトマトのとろりん冷製スープで、 オクラのネバネバがとろろのようになりますよ~と、ご紹介しましたが、 これが我が家の子供達に大ウケ゚▽゚*)ノ彡! 先を競って、「もっと(ご飯の上に)かけて~!」とがっついてました♪ そこで、それなら オクラとろろ を作っちゃえーーー(≧▽≦)♪ オクラと豆乳を混ぜるだけ♪ あとは冷蔵庫に入れて、ネバネバになるのを待てばOK♡ わかりま...

11:18
7/19

とろろになっちゃう★オクラとトマトのとろりん冷製スープ

暑くても、お味噌汁が欠かせない私σ(・ω・ ) 昨日は、冷やしても美味しくいただける、トマトとなすのお味噌汁でした♪ 今日も出汁なし、火も使わない、あっという間のお手軽スープ! (汁物、続いちゃってゴメンナサーイ m(__)m) オクラもトマトも代表的な、夏野菜♪ 豆乳ベースの冷製スープなら、クールダウンにピッタリ! もちろん、ほんのり温めていただいてもOK。 オクラのおかげで、とろり~ん(*^m^*) 昆布茶のマイ...

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