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筋力アップ:So-netブログ

筋力アップにはサプリメント!

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最近のエントリ

00:29
7/25

筋トレ女子

筋トレ女子の代表は、美ボディトレーナーのAYAさんでしょうね。 あそこまでキレイにボディを作り上げるのは凄いの一言につきますね。 先日のテレビ番組「情熱大陸」で見せたトレーニングはただただ凄い カリスマトレーナーと言われるのも分かりますね。 夏に向けて自らの肉体を3週間で徹底的に完成させていくストイックさはプロですね。 番組で見て思ったのは、成りたいボディによってトレーニング方法や食事内容が ...

19:39
7/12

筋トレ 自宅

筋トレは今ではブームになるほど 確かに、ライザップの様に筋トレでボディ改革は確実でしょうが、 筋トレの為のジムへ行くには時間が取れない方もいます。 そんな方には、自宅での筋トレが良いと思いますが、 欠点は、自己トレーニングをするには強い意志が必要です。 中々持続することや、身体の追い込み方が難しいことですね。 そんな方にとってのおススメは、〝HIIT” これは、ある意味最強のトレーニング方...

22:52
6/25

女性用 筋トレサプリ

筋トレ用のサプリメントはほとんどが男性用と思う内容でしたが、 やっと女性の為の筋トレサプリが発売になりましたね。 BBB(トリプルビー)HMB&クレアチン カリスマトレーナーのAYAさん監修の筋トレサプリ B.B.Bは男性用HMBサプリとは違い 女性の思いを叶えるバランス配合成分。 「3種のダイエットサポート成分」 「3種の女性の魅力サポート成分」 筋力維持をサポートだけじゃなく美容にも HMBはプロテ...

19:49
6/10

筋力って

筋力って、すべての運動の原動力だそうだ 確かに、筋力がなければ歩くことも出来ないわけなので、 50代の知人が、病気で倒れ1年近く寝たきりの状態になった時には、 殆ど歩くことが出来なく車いす生活になっていました。 1年近くベッド生活でいると完全に筋力が無くなってしまうと初めてその時知りました。 それがきっかけで筋力アップを心がけるようになりましたが、 スポーツジムへ行ってる友人は、筋力は付けるの...

22:42
6/3

筋トレ 効果

筋肉は、常に分解と合成を繰り返し得います。 これは、筋トレ中も同じように行われてるんです。 また、運動直後に合成がより活発になるそうなんです。 その為には、栄養素を取るタイミングが大事なのは、筋トレの効果をより高めるためです。 筋肉を増やすための栄養素と言えば、たんぱく質とアミノ酸 摂取のタイミングは、 運動前はアミノ酸 運動後には、たんぱく質 特に、運動前には「BCAA」という3種のアミノ酸...

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