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健康ワールド ブログ:So-netブログ

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最近のエントリ

00:39
5/7

糖質制限

最近のダイエットブームが「糖質制限」 糖質制限食とは、 炭水化物から食物繊維を除いたものが「糖質」 糖質制限は、もともと糖尿病の食事療法なんですね。 この糖質制限することで、食後の血糖値を上げないので、ダイエット効果が望めるそうです。 人気になったのは、糖質のみ気を付けるが、カロリーは気にしなくて良い為 また、炭水化物は全く摂取してはいけないという事は無く、 糖質の上限を一食40gと決めてい...

19:42
1/12

腸は第二の脳

腸は第二の脳と言われてますが、「腸」の第一人者の辨野氏は「脳は第一の脳」言います。 それは、腸には多数の神経細胞が存在するんだそうです。 その数は、大脳の次に多く他の神経細胞を全部合わせたよりも多いんですって オドロキです。 腸神経系は、腸内を通る物質の情報を全部キャッチして腸全体の他の臓器に伝えて、 病原微生物を退治し、食事量に合わせて代謝をコントロールしているそうです。 凄いんですね腸の...

23:19
12/28

インフルエンザ

インフルエンザがこの季節になると必ずかかってしまう方がいますが、 何とか予防が出来ないものかって考えてしましますね。 ところが予防は出来るんですね。 それが、今年の最も話題になった一つにある「乳酸菌」 「乳酸菌」の凄さって驚きますが、乳酸菌やビフィズス菌をはじめとする善玉菌を取ることが インフルエンザ予防につながるんです。 実際に、実験結果もでており「ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株」を摂取し...

20:32
12/18

病気と腸内フローラの関係

病気と腸内フローラの関係は、様々な病気が腸内フローラと関係があるんです。 例えば、「メタボ」の場合には、 ダイエットしても痩せない、水を飲んでも太る人は、どんな腸内なのか? これは、肥満を招く腸内細菌が体に住み着いてる場合があります。 腸内細菌には、ファーミキューテス類という「肥満型菌」とバクテロイデス類という「痩せ型菌」があるそうなんです。 これは生まれつきなのか、長年の腸内環境なのか? 太...

12:03
11/27

インフルエンザ ワクチン

インフルエンザの季節ですね。 今の時期は、インフルエンザワクチンをする人が多いんですが、 効果的なインフルエンザのワクチン注射は、1度ではなく2度打つ方が効果がアップするんだそうです。 このインフルエンザのワクチンは、自分と周りの健康を守るためには最良の手段となるそうです。 65歳以上の健康な人はワクチンの効果は、発病にたいして 約 45%減 死亡にたいしては、80%減というほど予防効果があるそです。...

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