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スポーツプロショップ コダマ

スポーツ専門ショップコダマのブログです。手にフィットする野球グラブの型付を行っています。

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最近のエントリ

16:05
4/26

「腸」で健康寿命が延びる4つの理由とは?

サプリメントアドバイザーの児玉晃典です。 本日は健康寿命と腸の関係について話をしていきましょう。   口から肛門まで続く1本のつながった管を「消化管」と呼びます。 そのなかで小腸は、食べ物を最終段階まで消化(分解)し、栄養素を吸収する器官です。 大腸は、小腸で消化・吸収された後の残りの栄養分と水分を吸収し、最終的に便として排出する器官として位置付けられています。 しかし、腸はただ食べ物の栄養を吸収...

15:29
4/22

ケガの予防と回復に有効な栄養素

サプリメントアドバイザーの児玉晃典です。 本日はケガの予防と回復に有効なサプリメントについて話をしていきましょう。 スポーツ選手にとって、ケガは絶対避けたいところです。 日頃の体調管理や筋力、骨、腱やじん帯の強化を意識することが、ケガを予防したり、大きなケガを軽症ですませたりすることにつながります。 食事から摂取しにくい栄養素はサプリメントを活用しましょう。 《カルシウム》 ケガが骨折など骨の損傷を...

19:22
4/15

習慣的な運動が質の良い睡眠をもたらす

サプリメントアドバイザーの児玉晃典です。 本日は睡眠と運動の関係について話していきましょう。 《習慣的な運動が質の良い睡眠をもたらす》     質の良い睡眠をとるためにはどうすればよいでしょうか? その鍵は習慣的な運動にあります。 運動するとぐっすり眠れることはよく知られていますが、実は、一日運動しただけでは、その日の睡眠の質は大きく向上しません。 深い睡眠がわずかに増加する程度です。 逆に、...

12:06
4/9

エネルギー補給のためのサプリメント

サプリメントアドバイザーの児玉晃典です。 本日はエネルギー補給のためのサプリメントについて話をしていきましょう。 スポーツ選手にとって、欠かすことのできないのがエネルギー源です。     エネルギー源として、食事からしっかり摂ることが基本となりますが、サプリメントならではの「運動シーンでも摂取しやすい形状」や「吸収の良さ」を有効活用することも考えましょう。 《エネルギーゼリー》   ごは...

10:02
4/5

歳を重ねるごとに睡眠の問題が起きるのは何故?

サプリメントアドバイザーの児玉晃典です。 本日も前回に引き続き健康寿命と睡眠について考えてみましょう。 歳を重ねるほど、寝付けない、中途覚醒が多い、よく眠れないといった問題が起きやすくなります。 これは、年とともにメラトニンの分泌量が減ってくることが大きな原因です。   人間の体内時計は一日約25時間周期で、地球の自転周期の24時間とは、1時間ほどずれています。 つまり、体内時計に従っていると、毎日1...

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