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過去のキャンペーン一覧
| 08/10 | 2008年 F1 富士 |
| 08/9 | 自民党総裁選2008 |
| 08/8 | 北京オリンピック2008 |
ブログ情報
| 5499位 | 
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Strongholdsは、陸上競技、マラソンをメインとするアスリートたちのための情報サイトです。 |
| 対象 | 総合 | カテゴリ別 | サブカテゴリ別 |
|---|---|---|---|
| 本日 | 5499位 | 386位 | 8位 |
| 前日 | 5499位 | 380位 | 8位 |
最近のエントリ
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22:00 |
最近は昼と夜に寒暖の差がありますね。こういう時は免疫力が低下しやすいです。皆さん、どうかお風邪などひかれませんように。 私の場合、朝から夜までバタバタしていたり出ずっぱりなので、うっかりすると三時過ぎても昼ごはんを食べれないこともあります。こんな具合ですから、当然夕方過ぎるとダメージが大きく。。。 で、なんとかならないかしら、と試してみたのが、ＷＧＨ Proです。これまでは寝る前に飲んでいたので... |
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20:21 |
夏を思わせる陽気となりましたが、皆さんはランニングタイム、楽しまれましたか。 私は日陰をうまくみつけながらランチランを楽しんでまいりました。 先日、台風で沈没した橋も復活。お気に入りの緑地コースにもいってこられました。 手作り感すら漂う、この木製の橋、写真貼りますね。 ここを走ると心がウキウキしてくるのです。 探検に出発するときのような、そういう感じです。 2キロ先にある緑地には、蝶々や美しい山鳥... |
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19:45 |
ウルトラマラソンチャレンジ企画がスタートを切って、早くもメンバーを希望される方たちからお問い合わせをいただいております。 ありがとうございます！ ウルトラを完走したい。 そんな思いを胸に、皆さんもぜひ、ご応募いただければと思います。 当WGHチームには、ウルトラマラソン走歴２０回以上というキャリアーを筆頭に、200キロ以上を走るレースに複数回完走しているエキスパート陣がそろっています。 超一流の... |
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23:01 |
気温30℃近くまであがった金曜日。 夕方になっても熱っぽいグランドで、陸部の練習をちら見しながら、男子サッカー選手のリハビリのお手伝いをしてきました。 この日のメニューは、動的アライメントチェックをテーマにした、走りの基本練習です。 簡単に言いますと、正しい動きができているかどうか。 私がリハビリをしている選手は右ヒザを痛めているのですが、やはりヒザを痛めやすいフォームをしていました。 ランの着地... |
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18:06 |
今回はじゃじゃじゃーん☆という感じで登場です☆ クリール最新月号に掲載されました、「チームWGHに入って、憧れの宮古島ウルトラマラソンを完走しよう」 宮古島ウルトラマラソンご招待！ 企画 がいよいよスタートを切りました。 いつかはウルトラマラソンを完走したいと思っていらっしゃる市民ランナーの背中を押す、チャレンジ企画になっております。 くわしくは当サイトのウルトラページをご覧くださいませ。 ... |
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18:56 |
東京は今夜から明日にかけて台風予報がでていますね。 今日まだ走っていない、という方はそわそわしているのではないかしら。 私はおかげさまでさっき走ってまいりました☆ これから走るという方、どうか濡れませんように祈っております。 雨模様が気になりますが、ここで気分転換。 今日学校で学んできたばかりの「アガリ症を治す方法」について、少しご紹介しますね。 ちなみに、「自分はアガリ症だ」と思っているヒ... |
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23:31 |
先日、幸運にも川嶋監督と高橋勇市さんにお会いすることができました。 北京オリンピックを４ヵ月後に控え、気合いの入った練習をされていたお二人。 その日は３０００メートルのタイムトライアルや２０キロ走と、長めのダウンをされていました。 高橋さんにお話をうがかうと、「北京に向けて順調にトレーニングを進めています。この調子で、北京では最高の走りをしたいです。今日おこなったトレーニング”3,000ｍタイムトライ... |
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22:18 |
スマトラ沖大地震でダメージを受けた子供たちの支援活動のために、今まさに日本全国を自転車で走っている女性二人組み。 彼女たちが現在どのような活躍をしているのか、彼女たち本人に直接電話をしてうかがうことにしました。残念ながら今日は留守電でお話することはできませんでした、、、、 予定では広島に13日までいて、14日出発、15日16日は岡山県、17日出発して、18日は兵庫県の姫路、19日は神戸着、23日に大阪へ。と... |
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22:02 |
東京はここ２、３日、ぐっと冷え込みましたね。 こんな日はウォーミングアップは長めにしっかりしたいところ。 筋温が温まりにくくなっていますので、ペースアップは慎重にしましょうね。 こんな陽気ですから、なんとなく体がダルいと感じている人も。 そんなときは無理して走らないで、おうちの中でできる片足スクワットで筋力アップがオススメです。 片足になった状態でヒザを曲げていくのですが、このときのポイントは、ヒ... |
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23:43 |
私の大学の話しになりますが、毎週金曜は陸部の練習があります。 今日も彼らの走りをグランドの傍らでみていたのですが、練習開始からすぐのときは重たそうなフォームだったのが、ドリル練習メニューを何本か走っているうちに、みるみると無駄のないきれいなフォームへと変わっていきました。 ドリル練習ってすごい！と、思いました。 指導している中村先生のドリルメニューには定評があるのです。 楽しく走れて切れの良いフ... |
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00:16 |
お休み明けの水曜日、皆さんお元気ですか？ 私はひさびさに大学へ行って、さわやかな汗を流してきました。 夕方からグランドにでて部活動の選手たちのサポートをさせていただいたのですが、休み明けのせいか筋肉トラブルが多かったように思います。 市民ランナーの場合は自分でコントロールできる範囲で練習できますが、サッカーや野球などのチームプレーの場合は他メンバーとの足並みを揃えることもあり、それが思わぬトラブ... |
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18:30 |
ビジネスマンの集まるレストランに行ったら、 いつもはとっても混んでいるお店なのに とっても空いていました。得したような、、淋しい気持ちになったような、、、複雑な心境になりました。 いろんなところでGW中であることを実感。 きっと故郷にかえられたり、リゾートしているのでしょうね。 素敵なお休みタイムになりますように。 さて、前回ご紹介しました「片足立ち」をする神経筋協調性を高めるメニュー。 試され... |
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19:26 |
GW突入！ せっかくの休日ですもの、メリハリをもって過ごせると素敵ですね、 なかには、休日になると体調をくずしてしまう、という方もいらっしゃるかもしれません。 日頃がんばっている人はとくにそういう傾向があるのでしょう。 疲労を取るには １、夜11時には寝る習慣をつけ、質の良い睡眠を確保すること。 これが一番大切ですね。 ２、バランスのとれた食事です。 充分な栄養素を食事からとるのが理想ですが、マラソン... |
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21:01 |
先日は取材でウルトラランナーの松下たけひろさんと能勢ゆきさんにお会いでき、感激の１日でしたー。 お二人は昨年のオランダでの世界大会に日本人代表として出場され、上位入賞を果たしています。 文字通り、世界トップレベルのウルトラランナーなのです。 ウルトラと言えば、私にとっては未知の世界。サブスリーを達成したら走ろうと思い続けて何年も過ぎてしまいました。 フルマラソンの距離でも十分に走り応えがあるのに... |
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19:25 |
GW突入で、会社のまわりにはいつもより人が少ないように思いました。 皆さんの街はいかがでしょうか。 長いお休みがもらえたという方は楽しいランニングプランが盛りだくさんのことでしょうね。 うらやまひー。 私はというと、大学ではなぜかまだ講義があって、長い休みはとれません。。。でもでも、GWくらいは走ります！ いつもはランチタイムに30分ジョグと、階段の上り下りしかできないので、たまには１?２時間ほどトレイ... |
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17:16 |
先週末の日曜日に、長野マラソン、そしてかすみがうらマラソンとメジャーなフルマラソン大会が開催されましたね。これ以降はフルマラソンは少なくなり、夏ならではのレースが主流になる時期です。そういう意味ではフルマラソンを走るシーズンはひとまずオフ期。 このオフ期を利用して、来シーズンのフルマラソンで快心の走りをするために、トレーニングの見直しをおこなうタイミングとしてとらえたいですね。 ちなみに、... |
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13:32 |
長野マラソンレースから、３日経ちました。 皆さん、体調はいかがですか？ 感覚的には全復活してるように思えている方もいるかもしれませんが、フルマラソンからの疲労はそんなにすぐには抜け切れません。 疲労の理由には毛細血管がきれることや内臓機能の低下など幾つかあります。 けれど、疲労から回復すれば、レース前以上に回復させられてこれまで以上の強靭な肉体に変化を遂げることができるでしょう。 私がオススメす... |
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00:03 |
長野マラソンから１日経ち、カラダのダメージを感じているという方もいらっしゃるのではないでしょうか。（私は昨年、日焼けのダメージでかなり辛かったのを覚えています。） 筋肉痛で、ギクシャクと歩いている方もいるのでは？！筋肉痛は、筋肉のダメージの表れですので早めに取り除くようにしたいですね。 フルマラソンを走った後のカラダは、様々な栄養素が枯渇しています。食事だけでなく、サプリメントなどで必要な栄... |
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11:13 |
気温１４度 風速１メートルと、マラソンのベストコンディションで幕を開けた長野マラソン。 参加された皆さんの日ごろからのおこないのおかげに違いありません。 スタートラインを笑顔で走りいく、皆さんの力みのない強さを観ていて感動しました。 マラソンを心から楽しんでいる姿は、本当に格好良いです。 きっと最高の笑顔でゴールラインを越えられた事と思います！ ＮＨＫのレースの模様を報じる番組で、今年で１０回目の... |
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22:33 |
長野マラソンに出場する人で、明日から長野入りされると人、もしくは明後日からいかれると言う方もいると思います。 忘れ物をしないように、早めに荷造りをしたいですね。 特に代替えできないシューズやウエアは必須。 昨年の私は、アキレス腱を痛めていたのでテーピングを持っていかなくてはならないのに忘れてしまい大慌てしたことを思い出します。 脚が痛いのに手当てギアを忘れてしまうなんて…。 しかしとてもラッキー... |
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26 - 45 |
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| 12:03 | 利権構造は変わらない？ [自民党] |
| 10:30 | 追加の雇用対策、内定取り消しや派遣打ち切り対策が柱に [自民党] |
| 10:06 | 【国籍法改正】 民主党が偽装認知を合法化しようとしてる件（ｗ [自民党/民主党/新党日本] |
| 09:51 | ビッグ３支援に前向き [民主党] |
| 09:48 | 農地の相続税見直し [自民党] |
| 09:42 | 中谷美紀と渡部篤郎 1月12日に電撃結婚か！マスコミマーク中！ [自民党] |
| 09:33 | ネット流行語大賞は「あなたとは違うんです」 [自民党] |
| 09:30 | 12月議会のおもな請願・陳情 [民主党] |
| 08:36 | 森田健作氏、千葉県知事選に事実上の出馬表明 [民主党/無所属] |
| 08:12 | 平沼赳夫氏「マンガの話を演説でする一国の宰相がいるものか。だから支持率が下がっている」 [民主党/無所属] |
- ほぇぇぇぇぇ・・・日記 Life Sincerity
自由気ままに更新のほぇぇぇぇぇ・・・日記
[2008/12/3]
| 12:30 | |
| 12:30 | [007/慰めの報酬]『Quantum of Solace』UK版DVDの発売が2009.03.23に決定！ |
| 12:29 | 基礎工事♪～Ｔ様邸～ |
| 12:29 | 闘莉王、今日左ひざ出術… |
| 12:29 | トイザらス限定 シルバニアファミリー お家はおしゃれな森のキッチン ギフトセット |
| 12:28 | |
| 12:28 | ＹＯＣ１−ぶっ放されました |
| 12:28 | もうすこしがんばりましょう 戦場デ少女ハ躰ヲカケル |
| 12:27 | 近況 |
| 12:27 | おにぎり(笑) |
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