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過去のキャンペーン一覧
| 08/10 | 2008年 F1 富士 |
| 08/9 | 自民党総裁選2008 |
| 08/8 | 北京オリンピック2008 |
ブログ情報
| 5807位 | 
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交通費が減らされる。体脂肪は減らない。体力は落ちていく。 ならば、自転車通勤なんてどうでしょう。 |
| 対象 | 総合 | カテゴリ別 | サブカテゴリ別 |
|---|---|---|---|
| 本日 | 5807位 | 409位 | 40位 |
| 前日 | 5807位 | 409位 | 40位 |
最近のエントリ
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11:37 |
どこまで増えるか 先日体脂肪が３％も増えてしまったことに気がついたというのに、どうしても日々の快楽に溺れてしまう生活が改まらない。ずいぶん涼しくなってきたので、以前ほどビールの旨さが身にしみることは無くなったが、風呂上りの一口は魅力的だ。 それに昨日は職場の宴会。ちょっと季節外れな感はあるが、懇親会と銘打って飲み会が催された。幸いなことに和食の料亭での話だったので、カロリー控えめな料理ばかりでそ... |
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19:57 |
暑さと、風邪と ７月の末あたりから大事なイベントを前に風邪をひいてしまったので、大事をとって自転車通勤は控えていた。そうしているうちに、夏真っ盛りになって走る気力が薄れてしまった。 ありがたいことに夏休みは多めにもらう事ができて、土日を挟んで１０日ほど休むことができる。４才になったばかりの息子のプールとか遊園地とかに出かけていったので、自転車にはまったく乗っていない。 唯一やったことは、チェーン... |
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11:34 |
TEKTROからULTEGRAへ パーツを入手してから時間がたってしまったが、ついにブレーキキャリパーの交換を行った。休日にはなかなか時間が取れないので、子供たちが寝静まった後に家の中に自転車を持ち込んでの作業になった。この季節、夜といえども屋外で作業するのはつらい。 なにしろ自分で自転車のパーツを交換するなんて初めてのことなので、多少の不安はあったが、取説を見ても必要な工具はアーレンキーのみだし、何とかな... |
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17:54 |
SHIMANO ULTEGRA やっとのことでブレーキキャリパーを入手できた。購入したのはシマノのアルテグラで、SLじゃない銀色の方のセットだ。初めての本格的な部品交換でちょっと緊張気味。そんなに難しくは無いと思うけれど、せっかく本格的なロードバイクに乗っているのだから、ちょっとしたメンテナンスぐらい自分でできるようになりたい。車やオートバイと違って、その部分での敷居が低いと言うもの自転車の魅力のひとつだと感じ... |
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15:22 |
サドルのセッティング 職場の駐輪場に止めた自分の自転車を何気なく遠くから眺めてみた。まず、ボトルの色が全体とマッチしていない。なんでこのオレンジを買ったのか覚えていないが、これはちょっと失敗だ。 そんなことよりももっと大事なところが目に付いた。サドルのセッティングがおかしい。たしか水平が基本だったはずだが、明らかに前下がりになっている。確かに購入してから1年強、サドルの高さは意識したことがあった... |
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18:34 |
とにかく気にしない この季節は当然雨が多い。梅雨なんだから当たり前だが、雨が多いとどうしても自転車通勤の回数が減ってしまう。午後からは晴れそうでも午前中は雨が残っていたり、晴れているんだけど路面が濡れていたり、夕方の降水確率が100%だったり。完全にドライの状態で走れる機会はかなり少なくなる。 雨の日、もしくは雨が降りそうな日は自転車通勤をしない、とか言ってると、この季節はどんどん自転車に乗らなくな... |
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18:04 |
こんなことがもしできたら 先々週は子供が風邪をひいて、先週は自分が風邪をひいて、今は嫁が風邪をひいている。家族内で順番に回っているせいで実走もローラー台トレーニングも充分にできない。みんなが完治するのを待っていたらいつまでたっても走れないので、天気のよさそうな日を定めて自転車で通勤することにした。 ちょっと前からCATEYEの心拍計の様子がおかしかったので、発信機の方の電池を取り替えた。走り始めて暫く... |
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19:41 |
向かい風の強い日 自転車に乗る事は常に空気抵抗と闘うことに等しいが、風の強い日となると殊更顕著になる。ましてや向かい風であればいつものようなスピードは出ないし、体の疲労も激しくなる。もちろん空気抵抗に打ち勝てる脚を作る事は大切だが、いかに空気抵抗の少ないフォームで走るかということも重要になってくる。 自転車を走らせる技術として「下ハン」は自分の中でかなり優先順位が低い位置に置かれていた。軽視し... |
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02:13 |
踏み込むとカチカチ音がする 随分前から気になっていたのだが、BB周りの様子がちょっとおかしい。購入してから１年以上が経過しているが、日常のメンテナンス以上の事は特に行っていないので、どこかに不具合が出てきてもおかしくないかもしれない。 伊吹山のヒルクライムレースの時に決定的になったのだが、ペダルを踏み込むと「カチカチ」という音がBB付近から聞こえてくる。走りながらの事なので本当にBBからなのか、ペダ... |
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11:01 |
下り坂が怖い 普段の自転車通勤レベルではほとんど気にならないのだが、ブレーキの効きが悪くて困っている。ちょっとした下りなら何でもないが、伊吹山のヒルクライムレースのようにかなり急な坂を長く下る場合など、コーナーのかなり手前からブレーキをかけないと充分に減速してくれない。効きが悪いからスピードが上がらないように常にブレーキを握っている状態になって、握力も落ちてくるし、摩擦でかなり熱を持つことになる... |
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10:40 |
なんだかんだで5ヶ月ぶり 思い返すと最後に自転車通勤したのは去年の12月初旬、冬に備えてウエアーを買い揃えてお試し走行を兼ねて出勤したのが最後だったように思う。それからは二人目の出産が1月にあってなかなか乗る機会がなくなってしまった。自転車通勤だとどうしてもオートバイでの通勤よりも時間がかかってしまうので、家庭内が忙しい時期にはかなり厳しい。それに今年の冬は寒さも厳しかった。 自転車通勤のリズムが一... |
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19:25 |
今年も迷っている 兵庫県のグリーンピア三木で開催されるトライアスロンフェスティバルの時期がやってきた。この大会には「初心者体験」が有って、昨年も参加しようかどうかと随分悩んだ記憶がある。結局なんで参加しなかったかは覚えていないが、今年もどうしようかと考え中である。 体験コースということで、スイム300m、バイク9.5km、ラン3kmとコンパクトに押さえられており、普段それほど運動はしていないというお隣さんも... |
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10:25 |
スタート時点の記録 マフェトン理論をとりあえず信じてトレーニングをしていこうと思っているが、本当に効果があるのかを判断するために、本格的にトレーニングを始める前の状態を記録しておく必要がある。この記録が伸びていけばマフェトン理論の効果も時間できるだろうし、トレーニング方法が間違っていないという確認にもなる。 マフェトン理論ではMAFテストの実施を薦めている。考え方自体はいたってシンプルで、「１８０... |
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01:32 |
さすがに体脂肪も増えた 伊吹山のヒルクライムレースが終わって早２週間、それほど疲れていない体と、かなりへこんだ気持ちを癒しているうちにこんなに時間が過ぎてしまった。自転車通勤を再開するには充分暖かい気候になってきたので、そろそろ重い腰を上げて走り出す気にもなってきた。 これだけ自転車に乗らない時間が長くなると、体の方も正直に変化してきて気がついたら体脂肪率も増えていた。とは言っても１％程度だが、... |
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17:57 |
全てがはじめて 自転車通勤をきっかけにロードバイクに乗り始めた私が、ついにレースに出場する事になった。こんな事になるなんて1年前には想像もできなかったけれど、いろいろと嗜好は変わっていくものである。 レース自体がどんなものだったかは他のブログに任せるとして、はじめて自転車レースに参加した初心者からの観点で眺めてみたい。 まず駐車場の雰囲気だが、スノーボートやスキーに行ったときの駐車場と全く同じ。... |
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00:09 |
何も出来ていない 仕事柄、毎年年度末は非常に忙しい。伊吹山のヒルクライムレースにエントリーしたのはいいけれど、全く走れていないし何の準備もできていない。２月の半ばにローラー台を購入して、最初の３週間ぐらいはきっちり乗れていたけれど、最近は全く使っていない。 ４月に入って多少余裕は出てきたが、後数日と言う段階で何か効果のある練習が出来るとも思えない。そんな中、伊吹山ヒルクライムレースの事務局からメ... |
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18:04 |
約３ヶ月ぶり 記録をたどると、最後に自転車で外を走ったのは去年の１２月初旬のはず。それからは気候が悪くなったせいも有るし、２人目の子供が生まれた事もあって全く乗っていなかった。２月中旬にローラー台を買ってからは２日に１回程度のペースで漕ぐようにはなったが、やっぱり実際の道路を走るのとは全く感覚も負荷も違う。ローラー台は走るというよりトレーニングのニュアンスが大きい。 しかし、４月の伊吹山ヒルク... |
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12:02 |
心拍数と体温 マフェトン理論に基づいてトレーニングを行なう際に、日々の体調管理を行う事が求められる。自分の体調に合わせてトレーニングの内容や強度を変えていくのだが、そのことはストレスマネージメントにつながっているようだ。 例えば、寝起きの安静時心拍数がいつもより５～６拍以上高いようであれば、何らかのストレスが掛かっている可能性がある。それは過度のトレーニングかもしれないし、仕事で疲労がたまって... |
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10:44 |
必ず見かけるマフェトン理論 ローラー台も購入したし、伊吹山ヒルクライムレースにもエントリーしたし、だんだん気候も良くなってきたし、まじめにトレーニングしようという気になってきた。ペダリングとかフォームとか直す所はたくさんあるけれど、ヒルクライムレースの事もあり基礎的な体作りからもう一度考え直してみようと思い情報収集を始めた。 そんな中で持久系スポーツのトレーニングとして目にするのがマフェトン理... |
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10:57 |
正式申込完了 念願のローラー台も購入し少しづつモチベーションも上がってきた。朝の気温はまだちょっと低いので自転車通勤再開の初日をなかなか迎えられずにいるが、気分だけは盛り上がっている。この気持ちを維持する為に何かもう1つ推進力が必要だ。 そこでもう一歩自分を追い込む為に申し込んだのがパナソニック・ヒルクライムin伊吹山ドライブウエイだ。昨年まではMTBのレースだったようだが、今年からロードレーサ主体の... |
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6 - 25 |
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| 02:56 | 超緊急拡散『国籍法』が日本人の魂に火を付けた！ (水間政憲) [自民党/公明党/民主党] |
| 01:30 | 救世主の名前はガイドナー [自民党/民主党] |
| 01:27 | バラク・オバマ勝利演説 [民主党] |
| 01:18 | 麻生「小沢は嘘つきで信用できない」 小沢「俺を信用しないなんてレベルが低い」 [自民党/民主党] |
| 00:37 | "日本医師会" に関する話題 [自民党/民主党] |
| 00:35 | 山本モナ 仕事復帰は遠い!? [民主党] |
| 00:15 | 6日目⇒今日は何もない一日・・・政治の話をしよう！ [民主党] |
| 23:31 | ドル覇権の崩壊を目前にして、メディア（マスコミ）に変調の兆し！？ [民主党] |
| 23:31 | 映画「靖国 ＹＡＳＵＫＵＮＩ」への助成金支出は間違いだった？ [自民党] |
| 21:33 | 日本埋没！？ [自民党] |
- ひなパパのつぶやき・・・。
いろいろ取り揃えてありますのでよかったらどうぞ・・・。
[2008/11/23]
| 09:03 | 子猫いぢり |
| 09:03 | ワンコと遊べる兵庫・京都（一庫公園編） |
| 09:03 | テレパシー少女 蘭 22話 |
| 09:03 | ジンジャーで体ポカポカ！手軽でおいしいジンジャーシロップ |
| 09:03 | 護身術で使用するキック（けり）の方法 |
| 09:03 | 撮影って大変だよなｗ |
| 09:03 | 君は十二 我は七 |
| 09:03 | あのすごいCMのパロディーもすごかった |
| 09:02 | 「ロリコンは勝ち組」 東山翔：ＧＩＦＴ発売 |
| 09:01 | 今日は模試～ |
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