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D'z 簡単に痩せるためのダイエット【簡単、お手軽、科学的ダイエットの紹介】

でぃのホームページへようこそ。 簡単に痩せるための情報、1日5分から行える簡単でお手軽なダイエットや、科学的に根拠のあるダイエット方法を紹介しています。

生活・文化 ダイエット

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最近のエントリ

11:29
10/6

食べ合わせダイエットのピザに挑戦!

食べ合わせダイエットについて試してみました。 2008年09月19日に放送されたTBS「ドリームプレス社スペシャル」の ダイエットコンテストの中で森三中 黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに 挑戦していました。 どのようなダイエット方法かというと、特定の食べ物に対してダイエットに 効果のあるという+αの食材を足して食べるだけ!というダイエット方法でした。 食べ合わせにはいくつかあり ・ラーメンを食べる前には野...

22:56
9/26

朝バナナダイエットに続くダイエット「ポテトダイエット」とは?

携帯サイトのニュースサイトにこのような「ポテトダイエット」なるダイエットが紹介されていました。 記事をかなり要約すると以下のようなことが書かれていました。 ---------------------------------------------------------- 流行しているバナナダイエットはとても手軽で栄養的にも優れています。 しかし、糖質やカルシウム、ビタミンなどが不足するので知識のある人しかできません。 もしバナナダイエットをするなら、栄...

12:33
9/24

ダイエット「D-1」コンテストは今夜!

今晩、18時55分よりTBSのドリームプレス社スペシャルでダイエットコンテスト「D-1」が放送されます。 放送内容は以下の通り ・森三中 村上知子さんがレコーディングダイエットに挑戦!…半年で-9キロ!? ・森公美子さんが朝バナナダイエットに挑戦!…-7キロ!? ・森三中 大島美幸さんが加圧式ダイエットに挑戦! ・森三中 黒沢かずこさんが食べ合わせダイエットに挑戦! ・ハリセンボン春奈 歩き方を変えるだけで3キロダ...

11:59
9/14

成人女性のメタボは小学校6年生の食生活が影響!?

10日のYahooニュースで「成人女性のメタボ発症リスク、「小6」時の食習慣が 影響」という見出しのニュースが紹介されていました。 内容は以下の通りです。 ------------------------------ 小学校6年時の食習慣が成人女性のメタボ発症に強い影響―。 労働者健康福祉機構が運営する全国の労災病院内に設置する九つの勤労者予防医療センターが、 メタボ患者400人と健常者399人を対象に調査した。 それによると小学校6年...

00:03
8/25

ウェスト85センチの恐怖!?

脱メタボ関連商品がとても売れているというニュースがJ-CASTで掲載されていました。男性のサラリーマンを中心にお腹が引き締まる下着や、 お腹の脂肪を取る漢方薬が前年の3倍売れているそうです! 理由としては2008年度から始まる、新しい健康診断で メタボリックシンドロームと判断されると生活習慣改善のための 指導を受けることになってしまうからだそうです。 その基準値が男性でウェスト85センチなのだ...

21:13
8/24

【緊急】お得情報:レスポのポーチが20円で販売中【限定】

楽天市場内のeブティックヨーロッパというサイトでレスポートサックの 筒型コスメポーチが送料込みで20円で買えるというキャンペーンをしていました。かなりデザインも可愛いです。 2008年8月25日10時からの先着なので要チェックです! レスポートサック 7215 ポーチ バレル コスメティック カリフォルニア

19:32
8/23

水ダイエットで注意!!

海外で水ダイエットを行った女性の方が脳に後遺症が出たという事例が出ていました。水ダイエットとは、水を1日2リットル~3リットル飲む水ダイエットです。 海外の女性にも人気で、基礎代謝が向上して痩せやすい体になるだけでなく、 老廃物の排泄や便秘解消、肌質改善、血液がサラサラになるなどの非常に良い効果があります。 このブログでも紹介しているので参考にして下さい。 今回水ダイエットで脳に後遺症が出たと...

12:51
8/8

ゴルフボールマッサージで小顔に!

前回の記事で紹介した麦芽の「小出真保」さんが行った10日間ダイエットの中で ゴルフボールダイエットという小顔になるダイエットが紹介されていました。紹介していたのはカリスマエステティシャンの高橋ミカさん。 おネエMANSの公式ページの情報を紹介すると… (1) ゴルフボールを顔に当て、手のひらを使って首筋に円を描くように転がしていきます。 (2) 頬骨の下の部分も転がします。 (3) ゴルフボールを親...

23:19
8/5

優香が激痩せ!?ダイエット

おネエMANSで優香さんのものまねをしている、麦芽の「小出真保」さんが行った10日間ダイエットが紹介されていました。その中でもすごかったのがお腹まわりのダイエットで10cm近くウエストが細くなっていました。 ブログでも何回も紹介している、美腰ダイエットのSHINOさんが美腰エクササイズを教えていました。 その方法とは…  1.足を肩幅に開く  2.足の付け根をゆるめる  3.腰を回す たったこれだけでした...

10:59
8/1

ダイエットをするために必要な時間ってどれくらい?

ダイエットをするための運動時間について新しい説が出ているようです。海外の大学で検証している結果のようです。 ニュース記事は以下のような感じです。 ----- 脂肪を燃焼するには30分以上の適度な運動が必要と言われていますが、実際にはもっと運動しないと減量には結びつかないようです。 どの程度運動しなければならないのか見てみましょう。 詳細は以下より。The Myth of Moderate Exercise - TIME ピッツバ...

21:32
7/30

女性がつけると良い筋肉

Gooランキングで「男性から見て、鍛えられていると萌える筋肉ランキング」という面白いランキングがありました。 女性にガッシリとした筋肉はいらないと思いますが、締りがあるとキレイに見える筋肉ってあると思います。 キレイでセクシーに見える感じですかね…。 ちなみに紹介されていたベスト20を紹介すると下記の通りでした。 1.腹直筋 2.上腕二頭筋 3.大胸筋 4.広背筋 5.ヒラメ筋(下腿三頭筋) 6.大殿筋 7....

20:20
7/27

リンパマッサージのリンパって何?

「リンパ管は静脈のサポートする役割を持っています。 酸素や栄養分を運んで動脈を流れた血液は、90%が静脈を通って 心臓に戻り、残りの10%がリンパ管を通ります。 静脈で浄化しきれなかった余分な水や脂肪、菌をリンパ節というろ過装置で 浄化するのです。 リンパ節の働きが悪くなると皮下組織には様々な悪影響が出てきます。 水が残ればむくみ、脂肪が残れば太り、菌が残れば炎症を起こすことになります。 ...

22:53
7/20

ダイエットには低炭水化物法

Yahooニュースで「ダイエットには低炭水化物法」という記事が紹介されていました。---- 記事の内容はこちら ---- 【シカゴ18日時事】 ダイエットでは最も一般的な低脂肪法よりも、信頼性に疑問が持たれていた 低炭水化物法の方が効果が大きい-。 こんな研究報告をイスラエルのベングリオン大学を中心とする国際研究チームが 米医学誌「ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン」最新号で 発表した。 同...

23:07
7/14

履くだけで痩せる靴って何?

履くだけで痩せるというクツを知っていますか? 男性向けのメタボ対策として発売されているクツなのですが、 なんと、靴底が丸みを帯びているという特徴があります。 見た目はこんな感じ。 底が丸みを帯びているので、体がバランスを取ろうとして無意識に筋肉を使うという仕組みなのだそうです。 これはアフリカのマサイ族がでこぼこした地面を歩くのを参考に作られたそうです。 MBTという靴のようで、MBTの公式...

22:40
7/12

腹式呼吸でダイエット

ドラッグストアのマツモトキヨシが出している情報誌「デジマガ」2008年7月号で 紹介されていたダイエット方法です。◆呼吸の基礎をマスターしよう! 1.横になりお腹に両手を置く 仰向けに寝て、両手の親指と親指、人差し指と人差し指を合わせ、三角形を作ります。 合わせた親指をおへその上に置き、全身の力を抜いてリラックスしましょう。 2.鼻からゆっくり息を吸い、下腹部を8割まで膨らます 息はできるだけゆっ...

00:55
7/9

ダイエットサプリとお奨めのダイエット商品

女性雑誌に載っているダイエットサプリって効果あると思いますか? メディ・ナビ-S、フラッシュオーバー ヤンヒー、MDダイエット、スリムドクター スラッシュ、フォクシィ(FOXY)、スクイーズ トライドラモン、ディスチャージ、美脚痩身丸 …というダイエットサプリは効果がありますか? といった事を良く質問されます。 「以前の記事」でも書いたのですが、ウソ、大げさ、紛らわしいの誇大広告がほとんどです。 ...

01:13
7/7

体重が…。

体重が気づいたら 57kgまで落ちていました。 ほんと自然に落ちていった感じですね。 運動は定期的に行っていて、特に食事制限なども行っていなかったんですが、 続けていた運動で付けた筋肉などの基礎代謝で落ちたのかもしれません。 最近は変わったダイエット方法も無いので紹介するような事が無いのが悲しいです。。 代わりにネットで見つけた面白そうなダイエット関連グッズです。 ■エアリーシェイプ 座るだ...

16:23
7/5

久しぶりにご褒美でドミノピザ食べました

ダイエットとお金の節約という事で出前などを避けていたのですが、 久しぶりにドミノピザを食べてみました。久しぶりに食べたけどやっぱり美味しいです。。。 久しぶりの贅沢と宅配の食事だったので良い気分転換になりました。 1年ぶり位に食べたかもしれません(・ω・) ドミノピザはネットで注文すると5%引き、自分で受け取りに行くと20%引きです。

21:11
6/29

痩せやすい体、エネルギー代謝を上げるには?

L25でエネルギー代謝を上げる方法について紹介が行われていました。 ダイエットにとても効果があるので、ぜひ以下の3つのポイントを意識してみてください。 1.速めウォーキングで全身の筋肉を使う。 2.なるべく暖かい飲料物を飲む 3.睡眠は6時間以上 午後10時~午前2時には就寝を! 以上のポイントを守ることでエネルギー代謝が上がり、痩せやすい体にすることができるそうです。 詳しい理由などについてはL2...

22:18
6/28

ぜい肉のつく順番とぜい肉の付きにくい食品

R25で紹介されていた記事で「ぜい肉の付く順番を知りたい!」という記事が紹介されていました。 記事を簡単にまとめて紹介します。詳細はR25の公式ページを参照してください。 ぜい肉には皮下脂肪が増加したものと、 張りの低下した筋肉が皮下脂肪ごと前に垂れてきたものがあります。 前者はお腹、腰、背中などの順番に増える事が多く、 後者はお腹、腕、下肢などの順番に付く事が多いとの事です。 自分はどっちのタ...

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    [2008/12/4]

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