豆腐カロリー表

一般的な豆腐のカロリーです。 1丁は大体300～400g程度で市販で良く見かけるのは400g。 100gあたりのカロリーは 木綿豆腐：72kcal 絹ごし豆腐：56kcal 1丁（400g）カロリーは 木綿豆腐：288kcal 絹ごし豆腐：224kcal 大豆を使っているのでカロリーは高そうですが、質量の割に低カロリーな食品ですね。 → ダイエットカロリー計算 / カロリー表

ダイエット体験記 Part2 8週目

【今日(7/13)のデータ】 測定内容：数値（先週比） 身長：173cm（-） 体重：67.9kg（-0.5kg） 体脂肪率：19.3%（+0.2%） 胴の脂肪率：20.8%（-0.5%） 右腕の脂肪率：12.9%（+0.6%） 左腕の脂肪率：14.8%（-0.1%） 右足の脂肪率：18.1%（-0.9%） 左足の脂肪率：19.2%（-0.7%） 内蔵脂肪レベル：8（-） 体内年齢：28歳（+1歳） → 体組成計の説明 【今週実践したメニュー】 「スタンダードメニュー」 ・レコーディングダイエッ...

脂肪1kgを燃焼するのに必要な消費カロリー

脂肪1gを燃焼するのに必要な消費カロリーはおおよそ7.2kcalです。 これは、植物性の脂質のエネルギー量は1gあたり9kcalですが、体脂肪の場合水分が2割ほど含まれている為。 水分のエネルギーはゼロなので、計算すると約7.2kcalになります。 体脂肪を1g燃焼させるのに必要なエネルギーは約7.2kcalなので、1kgの体脂肪を燃焼させるには約7200kcalの消費カロリーが必要となります。 逆に言えば、約7200kcal分余分にカロリーを貯...