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7795位 UP

簡単です　ぷちダイエットの方法

-小太りおっさんの挑戦-

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4月1日〜4月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 4/7 [64.5kg] [82.0cm] 炊き込みご飯 ─ ─ 4/6 [64.5kg] [82.0cm] 味噌ラーメン ─ ○ 4/5 [65.0kg] [82.0cm] キムチ雑炊 ─ ─ 4/4 [65.0kg] [82.0cm] キムチ鍋 ─ ○ 4/3 [65.0kg] [82.0cm] 鰆塩焼き ─ ○ 4/2 [64.5kg] [81.5cm] 手巻き寿司 ─ ─ 4/1 [64.5kg] [81.5cm] 豚肉ブロッコリ炒め ─ ─

20:11
3/17

3月16日〜3月31日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 3/16 [64.5kg] [82.0cm] ホッケパスタ ─ ◎

13:47
3/11

3月1日〜3月15日

日付 体重 ウエスト 晩御飯 3/10 [65.0kg] [81.5cm] カレー ─ ─ 3/9 [65.0kg] [81.5cm] オムソバ ─ ─ 3/8 [65.0kg] [81.5cm] 雑炊・かに玉 ─ ○ 3/7 [65.0kg] [81.0cm] レバニラ炒め ─ ○ 3/6 [65.0kg] [81.0cm] スペアリブ塩焼き ─ ─ 3/5 [65.0kg] [81.0cm] ケンタッキー ○ ─ 3/4 [65.0kg] [82.5cm] かつおのタタキ ◎ ○ 3/3 [65.0kg] [82.5cm] あなご丼 ─ ─ 3/2 [64.5kg] [82.0cm] ちらし寿司...
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